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生完孩子后健忘怎么辦呢

2017-05-06 19:57:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多的女性朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在生了寶寶以后都會(huì)不同程度的出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象,慢慢的變得健忘,是什么原因?qū)е铝诉@種情況的發(fā)生呢,生完

很多的女性朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在生了寶寶以后都會(huì)不同程度的出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象,慢慢的變得健忘,是什么原因?qū)е铝诉@種情況的發(fā)生呢,生完孩子后健忘怎么辦呢?下面的內(nèi)容詳細(xì)的告訴了我們這個(gè)問題的解決辦法,我們一起來了解一下吧。

在孕中期之后,女性的認(rèn)知能力、記憶力等會(huì)開始變得不那么高效,生完孩子之后更是一落千丈,成了一個(gè)“忘事兒媽”。但是,隨著身體慢慢的恢復(fù)和生活工作回到原有軌道,記憶力問題慢慢也就不再是問題了。

1、心理上:所有注意力都集中在新生寶寶身上

其實(shí),對于剛剛升級為媽咪的女性來說,都是一顆心撲在孩子身上,她們會(huì)不自覺地調(diào)整自己的狀態(tài)來適合當(dāng)一個(gè)母親。有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),新媽媽在孩子出生第一年內(nèi)平均損失700小時(shí)睡眠時(shí)間,尤其是母乳喂養(yǎng)的媽咪損失的睡眠時(shí)間最多。當(dāng)媽咪們把照顧新生命放在第一位的時(shí)候,其他事情就被排在不重要的位置,所以難免容易被遺忘了。

2、生理上:雌激素水平下降,導(dǎo)致記憶力下降

從女性的身體方面來說,體內(nèi)的雌激素水平在孕晚期是急劇下降的,在生完孩子后達(dá)到最低水平。而雌激素除了在女性生育中起到調(diào)節(jié)作用,同時(shí)也是一種為大腦輸送信息的神經(jīng)傳遞素。當(dāng)體內(nèi)雌激素水平下降的時(shí)候,大腦的記憶力自然下降。

1、要增強(qiáng)記憶力除了要堅(jiān)持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠

2、要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強(qiáng).中年人最好不要去吃藥,因?yàn)槭撬幦侄?跑步,打太級拳,按摩頭皮的等都會(huì)改善記憶力.

3、這是產(chǎn)后身體還沒有調(diào)理好、恢復(fù)好,很正常的一種現(xiàn)象,只要勤梳頭多梳頭這樣有助于增強(qiáng)記憶,還有煩躁的時(shí)候努力控制自己的情緒,轉(zhuǎn)移自己的思想這要靠你自己,調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),要不了多久會(huì)恢復(fù)的。

生完孩子后健忘怎么辦呢?上面的內(nèi)容已經(jīng)針對這個(gè)問題為我們做出了詳細(xì)的解答,我相信現(xiàn)在大家一定都有所了解了,如果你在上完寶寶以后也出現(xiàn)了健忘的情況的話,不妨試試上面的方法哦。

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