員工哺乳期后怎么預(yù)防乳房下垂
2017-05-06 22:34:05 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多產(chǎn)婦會發(fā)現(xiàn)，自從給孩子進(jìn)行哺乳之后，自己的乳房就慢慢的開始下垂了，等到孩子斷奶的時候，要想讓乳房再次變得堅挺是十分困難的。因此
很多產(chǎn)婦會發(fā)現(xiàn)，自從給孩子進(jìn)行哺乳之后，自己的乳房就慢慢的開始下垂了，等到孩子斷奶的時候，要想讓乳房再次變得堅挺是十分困難的。因此，處在哺乳期的媽媽們都需要注意一個問題，那就是怎么預(yù)防自己的乳房下垂。下面就來教各位媽媽哺乳期間如何防止乳房下垂。
如何在哺乳期防止乳房下垂？
1.健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。
2.戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
3.喂奶姿勢正確。哺乳時，應(yīng)兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。
4.經(jīng)常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。
5.沐浴乳房。在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
之所以有的媽媽哺乳期間乳房會出現(xiàn)下垂的情況，原因就是喂奶的姿勢不正確。在喂奶的時候，主要考慮的就是自己舒服，寶寶吃奶舒服，絲毫沒有想過保護(hù)自己的乳房。因此，要想預(yù)防乳房下垂，那么就應(yīng)該在哺乳期間用最正確的喂奶姿勢。
