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員工哺乳期后怎么預(yù)防乳房下垂

2017-05-06 22:34:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多產(chǎn)婦會發(fā)現(xiàn),自從給孩子進(jìn)行哺乳之后,自己的乳房就慢慢的開始下垂了,等到孩子斷奶的時候,要想讓乳房再次變得堅挺是十分困難的。因此

很多產(chǎn)婦會發(fā)現(xiàn),自從給孩子進(jìn)行哺乳之后,自己的乳房就慢慢的開始下垂了,等到孩子斷奶的時候,要想讓乳房再次變得堅挺是十分困難的。因此,處在哺乳期的媽媽們都需要注意一個問題,那就是怎么預(yù)防自己的乳房下垂。下面就來教各位媽媽哺乳期間如何防止乳房下垂。

如何在哺乳期防止乳房下垂?

1.健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結(jié)實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持,效果才明顯。

2.戴合適的胸罩。從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式。

3.喂奶姿勢正確。哺乳時,應(yīng)兩個乳房交替喂奶,每次時間不超過20分鐘。

4.經(jīng)常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素分泌。

5.沐浴乳房。在沐浴時,使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助于提高胸部皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

之所以有的媽媽哺乳期間乳房會出現(xiàn)下垂的情況,原因就是喂奶的姿勢不正確。在喂奶的時候,主要考慮的就是自己舒服,寶寶吃奶舒服,絲毫沒有想過保護(hù)自己的乳房。因此,要想預(yù)防乳房下垂,那么就應(yīng)該在哺乳期間用最正確的喂奶姿勢。

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