久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 母嬰 > 產后飲食 > 正文

產婦吃紫薯有什么好處?產婦吃紫薯的做法

2014-09-22 16:27:51  來源:360常識網   熱度:
導語:薯從莖尖嫩葉到薯塊,均具有良好的保健功能,是當前無公害、綠色、有機食品中的首推保健食品。此外,紫薯中還有一種類似雌性激素的物質,可

薯從莖尖嫩葉到薯塊,均具有良好的保健功能,是當前無公害、綠色、有機食品中的首推保健食品。此外,紫薯中還有一種類似雌性激素的物質,可有效抗衰老。那產婦能吃紫薯嗎?快與360常識網小編一起看下產婦吃紅薯好不好吧。

產婦吃紫薯有什么好處?產婦吃紫薯的做法
產婦吃紫薯有什么好處?產婦吃紫薯的做法

產婦能吃紫薯嗎

產婦能吃紫薯。紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍,產婦食用有很高的保健價值。但是紫薯性偏寒,較傷胃,產婦不宜吃太多。

產婦吃紫薯有什么好處

1、平穩血壓

紫薯除了一般薯類的營養優勢之外,鉀和鐵等微量營養素含量十分豐富,使其健康功效明顯提高。鉀能舒張血管、促進鈉排泄等功能,使得鉀在平穩血壓的過程中居于不可缺少的主角地位;而鐵在人體內參與細胞的形成與成熟,維持正常的造血功能。產婦食用可有效緩解產期高血壓。

2、預防多種疾病

紫薯的顏色來自于花青素,花青素是天然強效的自由基清除劑。大量的研究證實,花青素對100多種疾病有預防和治療作用。花青素可透過血腦屏障清除自由基,從而保護大腦組織,同時能減少抗生素給人體帶來的副作用。產婦食用可預防多種疾病,盡快恢復分娩中失去的元氣。

3、促進消化

紫薯富含纖維素,可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,防止胃腸道疾病的發生。產婦食用可有效預防便秘。

4、健美健身

紫薯莖尖嫩葉中富含維生素,蛋白質、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質,經常食用則具有減肥、健美和健身。產婦食用對產后纖體有很好的幫助。

產婦吃紫薯的做法

紫薯花朵松糕

用料:粘米粉80克,糯米粉30克,牛奶60毫升,糖粉20克,紫薯泥60克。

做法:

1、紫薯切塊蒸熟,壓成泥。

2、紫薯泥、糯米粉、粳米粉混合,搓成細細的微濕的粉,愛吃甜的可以加些綿白糖。

3、將搓好的粉置入模具,稍微壓一下,大火蒸20分鐘即可。

360常識網小貼士

1、紫薯泥倒入混合粉中,慢慢用手搓勻。然后一點點的加入牛奶,慢慢加,邊加邊搓,直到搓成均勻粉狀。不能太始,太濕就很難過篩。

2、最好用料理機打一下,這樣比較好過篩,最好篩多幾次,篩得多就比較松。

3、糖不要放太多,淡淡的甜味道最好。

紫薯苦瓜圈

用料:苦瓜1條,紫薯1-2個,蜂蜜適量。

做法:

1、紫薯去皮切小塊,紫薯塊放保鮮袋里,撒入一點水,高火微波爐轉3分鐘,微波爐轉熟的紫薯塊用勺子按碎。

2、然后淋入蜂蜜,攪拌均勻成泥。

3、苦瓜洗凈去兩頭,中間切兩段,去瓤。

4、水燒開,焯一下苦瓜。

5、焯好的苦瓜用涼水沖涼往苦瓜里填滿紫薯泥,壓緊實即可。

360常識網小貼士

1、在紫薯放涼后再淋入蜂蜜,這樣不會破壞蜂蜜的營養。

2、焯水后苦瓜放到涼水里冰一下,會保持苦瓜的綠色和脆的口感。

3、紫薯里放些蜂蜜是為了增加紫薯的粘稠度,也會增加些甜度。 

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 成人精品| 欧美一级高清在线 | 欧美精品亚洲 | 午夜激情免费在线观看 | 日韩欧美国产精品综合嫩v 狠狠综合久久 | 一区二区免费视频 | 拍真实国产伦偷精品 | 欧美一区二区三区视频 | 青青免费在线视频 | 97精品超碰一区二区三区 | 国产四虎| 一区二区不卡 | 久久久久99精品国产片 | 免费视频一区 | 色综合网址 | 午夜精品久久久久久久星辰影院 | 中文字幕一区二区三区在线视频 | 亚洲三区在线观看 | 伦理一区 | 精品国产一区二区三区成人影院 | 亚洲毛片在线 | 亚洲精品一二三区 | 超碰av在线| 国产精品成人3p一区二区三区 | 欧美一级毛片免费观看 | 男人天堂手机在线视频 | 女人毛片a毛片久久人人 | 国产富婆一级全黄大片 | 欧美日韩中文字幕在线 | 在线观看第一页 | 欧美国产日韩一区二区三区 | 伊人青青久久 | 六月丁香av | 国产精品久久久久久久一区探花 | 久久com | 99精品久久久久久久免费 | 亚洲午夜精品视频 | 欧美成人午夜精品久久久 | 日韩av高清在线 | av中文字幕在线播放 | 久久夜夜操 |