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產(chǎn)婦能吃板栗嗎?產(chǎn)婦吃板栗的做法

2014-10-30 14:52:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:產(chǎn)婦食用板栗有利于補充生產(chǎn)流失的營養(yǎng),補充優(yōu)質(zhì)蛋白,提高產(chǎn)后下降的免疫力,改善產(chǎn)婦產(chǎn)后因身體虛弱而感覺不佳的胃口,增進產(chǎn)婦的食欲。

產(chǎn)婦食用板栗有利于補充生產(chǎn)流失的營養(yǎng),補充優(yōu)質(zhì)蛋白,提高產(chǎn)后下降的免疫力,改善產(chǎn)婦產(chǎn)后因身體虛弱而感覺不佳的胃口,增進產(chǎn)婦的食欲。

產(chǎn)婦能吃板栗嗎?產(chǎn)婦吃板栗的做法
產(chǎn)婦能吃板栗嗎?產(chǎn)婦吃板栗的做法

產(chǎn)婦能吃板栗嗎

產(chǎn)婦是可以食用栗子的,產(chǎn)婦生產(chǎn)前或生產(chǎn)后會帶有緊張不安或者興奮激動等情緒,食用栗子可以幫助產(chǎn)婦緩和情緒,撫平不安,控制感情。栗子本身含有豐富的營養(yǎng),產(chǎn)婦生產(chǎn)會耗費大量營養(yǎng)元素,食用栗子可以幫助產(chǎn)婦補充營養(yǎng)元素,促進產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。

產(chǎn)婦吃栗子,可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白,有利于產(chǎn)婦提高免疫力,增強抵抗力,促進身體的恢復。產(chǎn)婦生產(chǎn)后失血多,身體虛弱,栗子含有豐富的維生素,礦物質(zhì),食用栗子幫助產(chǎn)婦補充維生素,礦物質(zhì),可以為產(chǎn)婦的身體帶來止血活血的功效,栗子含有豐富的油脂,產(chǎn)婦產(chǎn)后皮膚容易干燥,吃栗子可以幫助產(chǎn)婦補充油脂,滋潤皮膚,避免皮膚的干燥。

栗子含有豐富的纖維素,生產(chǎn)后產(chǎn)婦容易便秘,吃栗子可以滋潤產(chǎn)婦的腸胃,促進產(chǎn)婦的排便利尿。生產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體虛弱,容易胃口不佳,栗子的味道香濃,食用栗子利于改善產(chǎn)婦的胃口,提高產(chǎn)婦的腸胃吸收能力,促進產(chǎn)婦身體的恢復。但是由于栗子的纖維素和油脂頗多,如果吃太多栗子,產(chǎn)婦很容易腹瀉,反而不利于產(chǎn)后恢復,所以產(chǎn)婦吃栗子時要注意控制分量。

產(chǎn)婦吃板栗的做法

栗子美味又營養(yǎng),常用來做湯料,適用于炒、蒸、燜、烤等做法,對于產(chǎn)婦來說,生吃栗子和熟吃栗子都有營養(yǎng)價值。產(chǎn)婦生育后失血多,常感覺身體疲勞,精力不足,伴有腰酸背痛,腿腳無力等癥狀。栗子生吃,可以幫助產(chǎn)婦治腿腳麻木,舒活筋骨。

栗子雞塊

原料:約重700克的雞1只,350克栗子,適量醬油,鹽,味精,料酒,蔥,姜,10克水淀粉,500克花生油,少許熟油,白糖(二者不可過多,攝入過多不利于產(chǎn)婦身材的保持和恢復)。

做法:

1、將雞的內(nèi)臟去后,洗凈,剁成5厘米大小的方塊,加適量醬油拌勻。

2、用刀將栗子切去一邊,放入開水鍋內(nèi)煮熟,剝?nèi)ネ鈿ぜ捌ぁJ[切段。姜切塊,拍松、切末。

3、炒鍋開火,倒入適量花生油,燒至七成熱,下雞塊炸至呈金黃色撈出。再將栗子入鍋炸一下,撈出,備用。

4、炒鍋留油40克,上火燒熱,下蔥、姜炸出香味,放入雞蛋,加料酒、醬油、鹽和適量清水燒沸,轉(zhuǎn)小火把雞塊燜至七成熟。

5、放入栗子燒煮,至雞塊、栗子酥爛,轉(zhuǎn)旺火收汁,將雞塊取出裝盤,栗子圍在雞塊周圍,鍋中鹵汁用水淀粉勾芡,放味精、淋少許熟油,澆在雞塊上即成。

栗子雞塊的功效:雞對人體滋補的作用很高,產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱,吃雞和吃栗子可以起到促進產(chǎn)婦身體恢復的極好功效,而且雞的脂肪含量不是很高,所以產(chǎn)婦不必過于擔心吃了雞塊后不利于保持身材,但是還是要注意控制分量,雞肉性熱,容易導致上火。

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