怎樣讓胎兒早點入盆
怎樣讓胎兒早點入盆這個問題對于很多孕婦來說都是非常重要的，雖然對于一般的孕婦來說，通常都是會順利入盤的，但是現(xiàn)實中還是有很多胎兒因為種種原因的影響而不能夠順利入盤的，這個時候就需要借助外面的力量或者說是一些方法來改善的，只有這樣才可以讓我們的胎兒們早點順利入盤的。
其實說到入盤這個名詞的時候，很多人往往是不了解的，大部分孕婦自己也是不太熟悉的，雖然在平時經(jīng)常聽說這個名詞，但是自己一般都是不太了解的。其實所謂入盤，就是指胎兒入盤待產(chǎn)而已，對于孕婦來說是非常重要的。那么，下面就來仔細說說怎樣讓胎兒早點入盆這個話題。
怎樣讓胎兒早點入盆
1.散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。
2.體操：產(chǎn)前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
3.小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重
復(fù)數(shù)次。
4.劃腿運動：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5—6次。
5.腰部運動：手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5—6次。
6.骨盆運動：雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反復(fù)10次。
7.陰部肌肉運動：仰臥，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數(shù)到5后慢慢地落下，反復(fù)10次。
8.爬樓梯：很多醫(yī)生會對已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期卻還沒有動靜的準媽媽說：“去爬樓梯吧！”沒錯，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。平
時媽媽可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個小山包走走。假如覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注重安全。
上面介紹的八種不同的方法其實就是現(xiàn)實中很多孕婦用來改善自身條件，以求達到早日入盤的方法，這幾種方法對于胎兒的早日入盤是有一定的促進作用的，所以要是哪位孕婦朋友想要讓自己的寶寶早點入盆的話，不妨來試試這些方法吧，效果是很不錯的。
