孕婦應(yīng)該選擇怎樣的睡姿
孕婦其實(shí)是最苦惱的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己懷孕的時(shí)候，既可以開(kāi)心自己肚子里有了一個(gè)小生命，可是又會(huì)擔(dān)心自己的體重會(huì)不會(huì)突飛猛長(zhǎng)，身材會(huì)不會(huì)變形，總之開(kāi)始的時(shí)候心里是比較矛盾的。時(shí)間久了她就會(huì)全部身心的投入到未出生的寶寶身上，所有心思都是為寶寶著想，怎么樣才能對(duì)寶寶更好。
怎么樣才能讓寶貝發(fā)育的更好，對(duì)于身材會(huì)不會(huì)走形什么的已經(jīng)不會(huì)去想了，也沒(méi)那個(gè)心思擔(dān)心的，所以人們說(shuō)世界上最偉大的就是媽媽這句話(huà)說(shuō)的一點(diǎn)都不錯(cuò)。那么孕婦晚上睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該用什么樣的睡姿呢？
一般來(lái)說(shuō)，左側(cè)臥是孕婦最佳睡姿。雖然懷孕期間你右側(cè)臥睡覺(jué)并沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)性的壞處，但左側(cè)臥的確對(duì)你和寶寶都有益，因?yàn)樽髠?cè)臥能增加流向胎盤(pán)的血液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。而這又會(huì)減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。如果你早早地就鍛煉自己左側(cè)臥睡覺(jué)，等到后來(lái)你的肚子大起來(lái)時(shí)，入睡就會(huì)更容易了。
在孕期的后半程，一定要避免平躺著睡覺(jué)，因?yàn)檫@種睡姿會(huì)把子宮的全部重量都?jí)旱侥愕募怪⒈巢考∪狻⒛c道和下腔靜脈(把血液從下肢輸送到心臟的血管)上。平躺著睡覺(jué)還有可能導(dǎo)致你出現(xiàn)背痛、長(zhǎng)痔瘡、消化不良、呼吸和循環(huán)系統(tǒng)不暢等情況。
特別是到了孕中期和孕晚期，平躺著更加不是孕婦最佳睡姿，因?yàn)檫@會(huì)影響你的血壓。有些準(zhǔn)媽媽會(huì)血壓下降，從而感到頭暈;而另一些準(zhǔn)媽媽則會(huì)血壓過(guò)高。
孕婦睡覺(jué)的時(shí)候最好的睡姿其實(shí)就是左側(cè)側(cè)臥，左側(cè)側(cè)臥可以讓寶寶更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，以及可以促進(jìn)血液循環(huán)，還有就是可以緩解腳腫手腫的現(xiàn)象。孕婦們盡早的注意鍛煉左側(cè)側(cè)臥的睡姿，可以有效的增加睡眠質(zhì)量，提高睡眠品質(zhì)，所以大家可以嘗試一下這種睡姿。有的孕婦找不到好的睡姿，血壓很容易下降，引起頭暈的現(xiàn)象，所以要注意了。
