0～1月胎教

準媽媽 要經常散步，聽舒心樂曲，調節(jié)早孕反應 ，避免繁重勞動和不良環(huán)境 。準爸爸 應體貼照顧妻子，主動承擔家務，常陪妻子消遣。做到居室環(huán)境干凈整潔，無吵鬧現(xiàn)象，不過量飲酒，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活 。

1～2月胎教

準媽媽要散步、聽音樂 ，做孕婦體操 ，避免劇烈運動 ，不接觸狗貓等寵物，凈化環(huán)境，排除噪音，保持情緒穩(wěn)定 ，制怒節(jié)哀，無憂無慮。準爸爸需停止房事，以防流產。主動清理妻子的嘔吐物，關心妻子飲食狀況 ，及時為妻子配制可口的飯菜。

2～3月胎教

準媽媽要聽歡快的樂曲，還要為胎兒做體操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指輕按腹部后拿起，每次5～10分鐘即可。這段時間最容易流產，因此，準媽媽要停止激烈的體育運動、體力勞動、旅行等，日常生活 中要避免過度勞動，注意安靜。

3～4月胎教

準媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，還需要做胎兒體操。準爸爸可將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣。

這個時期，孕婦身心愉快，胎內環(huán)境安定，食欲會突然旺盛。此時，胎兒進入急速生長時期，因此需要充分的營養(yǎng)，要多攝取蛋白質 、植物性脂肪、鈣、維生素 等營養(yǎng)物質。

4～5月胎教

準媽媽要做胎兒體操：主動輕撫腹部，將耳機調到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好！”“寶寶，晚安！”如此等等。這個期間準媽媽要少食多餐 ，多吃富含鐵的食物 ，如海藻，綠色蔬菜 ，豬、牛、雞等的肝臟。

同時，準媽媽要注意 補血，防止發(fā)生貧血。從這時起，開始乳頭的保養(yǎng)，為授乳做準備，也可以開始安排一些育兒用品 和產婦用品 。

5～6月胎教

準媽媽幫助胎兒做運動：晚8時左右孕婦仰臥 在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右，增加與胎兒的談話次數(shù)，給胎兒講故事、念詩、唱歌、哼曲等。每次開始前，叫胎兒的乳名，時間1分鐘。

這個月孕婦要充分休息，睡眠充足 ，最好中午睡1～2小時。

7～8月胎教

準媽媽要持續(xù)幫助胎兒運動 ，要多與寶寶溝通，隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶：“你快要出生了！”“你將降生在一個和諧、幸福的家庭……”

8～9月胎教

準爸爸 準媽媽要幫助胎兒運動，與胎兒一起欣賞音樂 ，較前幾個月胎教時間 可適當延長，胎教內容 可適當增加。另外，孕婦要少吃多餐 ，以多營養(yǎng)、高蛋白為主，限制動物脂肪 和鹽的過量攝入，多吃富含微量元素 和維生素 的食物，少飲水。

9～10月胎教

在各種胎教活動正常進行的同時，孕婦應適當了解一些分娩知識 ，消除恐懼心理 ，保持愉快的心態(tài)。要養(yǎng)精畜銳，避免勞累，早晚仰臥，練習用力、松弛的方法，為分娩做準備。