我們每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”，天長日久它們在機體內(nèi)蓄積，就會對健康造成危害。對于孕婦來說，這種危害更為明顯。例如吸煙，無論是主動還是被動吸煙，都會影響女性 的正常孕育 。

準媽媽注意 ：孕前排毒 要謹慎

有研究表明，吸煙會增加不孕和宮外孕 的危險。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位發(fā)生異常，從而造成不孕或?qū)m外孕。另外，吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能 ，增加女性生殖道感染的機會。吸煙還可引起胎兒的發(fā)育障礙，導致流產(chǎn) 、早產(chǎn)或先天畸形 、低出生體重兒，還能使孕婦發(fā)生前置胎盤 、胎盤早剝 和胎膜早破等嚴重并發(fā)癥 。過量飲酒可損害卵巢功能 ，使女性激素分泌異常，導致不排卵和無月經(jīng)。如果在妊娠期 飲酒，還會危及胎兒 。

據(jù)科學家報告，妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現(xiàn)器官功能障礙，即胎兒性酒精綜合征 。有害物質(zhì)還包括放射性物質(zhì) 、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此，年輕的夫婦至少應在計劃懷孕前半年戒煙戒酒 、遠離各種煙塵及有害物質(zhì)。

實踐證明，日常生活 中的某些食物有幫助人體排出體內(nèi)毒素的作用。

動物血：

豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白 被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

鮮蔬果汁：

它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

海藻類：

海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性 物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

韭菜：

韭菜富含揮發(fā)油、纖維素 等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

豆芽：

豆芽含多種維生素 ，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進性激素生成。孕婦作為特殊人群 ，不僅要重視加強營養(yǎng) ，適量吃些營養(yǎng)豐富的食物，而且對膳食結(jié)構(gòu) 、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生 以及食品選擇等方面，也要十分注意，懷孕期間，寶寶身體 各器官不斷發(fā)育，需要充足營養(yǎng)供給 ，懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng) ，不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱。增加營養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養(yǎng) 。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

1、不宜高脂肪飲食

如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng) 癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌 ，不利母嬰健康 。

2、不宜高蛋質(zhì)飲食

孕期高蛋白飲食 ，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道 的負擔，容易引起腹脹、食欲減退 、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形 、出現(xiàn)妊娠毒血癥 等。

4、不宜高鈣飲食

孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D 等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育 。