我們都知道孕婦在懷孕期間是需要比較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，特別是對(duì)于一些蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等、而鈣元素這種微量元素對(duì)于我們的骨質(zhì)合成是有很大幫助的，所以孕婦在懷孕期間是應(yīng)該要多吃一些含鈣的食物。但是孕婦吃含鈣的食物應(yīng)該要在孕中期胎兒骨骼發(fā)育的時(shí)間，胎兒需要的鈣元素是比較多的。

一般情況下孕早期補(bǔ)鈣的必要不大，所以孕婦補(bǔ)鈣時(shí)間是從孕中期(4月開(kāi)始)，孕中期鈣的需求量就大起來(lái)了，孕晚期需求量會(huì)更大，大家都知道鈣對(duì)人體的重要作用，尤其是孕婦在懷孕期間，寶寶的健康發(fā)育是需要鈣質(zhì)的，而這些鈣質(zhì)都是從母體攝取來(lái)的，所以一旦母體缺鈣就會(huì)對(duì)小孩造成極大的影響，有可能寶寶出生后患佝僂病，孕婦自身也容易抽筋，所以孕婦是非常需要補(bǔ)鈣的。你現(xiàn)在剛懷孕3個(gè)月，可以暫時(shí)不用補(bǔ)，如果有缺鈣的表現(xiàn)，那就要補(bǔ)了。

孕婦在選擇鈣片時(shí)，必須清楚鈣片的鈣含量、吸收率、有無(wú)刺激性等，目前孕婦補(bǔ)鈣以鈣之緣片為首選，鈣之緣片是含有維生素D的，吸收好，它又是碳酸鈣類(lèi)的鈣片，鈣含量高，還是經(jīng)過(guò)超細(xì)化的不刺激腸胃，是孕婦補(bǔ)鈣最受歡迎的產(chǎn)品。孕婦補(bǔ)鈣還要注意曬太陽(yáng)，促進(jìn)吸收，補(bǔ)鈣吸收是很關(guān)鍵的。

孕中期，大概孕4月左右開(kāi)始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長(zhǎng)為1000—1200毫克。這時(shí)每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿(mǎn)足不了寶寶的生長(zhǎng)需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。

孕后期，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的時(shí)期，鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應(yīng)多進(jìn)食含鈣豐富的食物。這時(shí)的胎兒生長(zhǎng)速度開(kāi)始加快，他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿(mǎn)足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體里“搶”，這個(gè)時(shí)期孕婦應(yīng)根據(jù)自身身體情況進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)搭配。

一般在懷孕四個(gè)月時(shí)，孕婦是應(yīng)該要多吃一些含鈣的食物，這樣你們對(duì)于你們寶寶的骨骼發(fā)育是有很大幫助的，所以我們希望大家在生活中應(yīng)該要及時(shí)的了解一些補(bǔ)鈣的食物。對(duì)于文章介紹的孕婦補(bǔ)鈣時(shí)間，希望你們可以告訴你們身邊的其他孕媽媽。