久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 母嬰 > 懷孕知識 > 正文

懷孕睡不好怎么辦

2017-02-04 10:46:56  來源:360常識網   熱度:
導語:孕婦的身體狀況是需要引起重視的,孕婦的身體健康程度和胎兒的發育是息息相關的,所以家里有孕婦的話一定要好好的照顧好孕婦,很多孕婦在懷

孕婦的身體狀況是需要引起重視的,孕婦的身體健康程度和胎兒的發育是息息相關的,所以家里有孕婦的話一定要好好的照顧好孕婦,很多孕婦在懷孕期間都會有很一些不適的癥狀,失眠就是很常見的現象,接下來我們就為大家詳細的介紹一下懷孕睡不好時的一些解決方法。

1.激素變化

懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感,對壓力的耐受力也會降低,常會憂郁和失眠。這是由體內激素水平的改變引起的。

對策:在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮,有報道指出,情緒不穩、壓力過大會使胎兒早產,或者出現視力、聽力和智能的缺陷。因此,適度的壓力調適以及家人的體貼與關懷,對于穩定孕婦的心情十分重要。

2.飲食習慣的改變

飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量的好壞,均衡的飲食很重要。

對策:必須盡量避免影響情緒的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等,尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體內的激素分泌,造成很多不適。

3.尿頻影響睡眠

孕婦常發生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻,但是到了后期,有將近80%的孕婦為尿頻困擾,晚上會起床跑廁所,就嚴重影響了睡眠質量。

尿頻的原因:尿頻大多數是由于增大的子宮壓迫到膀胱,讓孕婦總有“尿意”。另外,還有心理因素或某些器官的病變,比如情緒緊張或膀胱尿道炎。許多孕婦發現自己分泌物增多或尿頻,就以為是正常現象未加處理,或是擔心服藥會影響胎兒的健康發育而拒絕看病,最后可能導致流產等嚴重后果。

對策:生殖泌尿道的感染常常表示身體抵抗力不足,因此孕婦必須同時注意是否有其他感染同時存在,比如感冒、念珠菌陰道炎等。抵抗力不足可能源于免疫系統的過度負擔,情緒不穩定、壓力過大就是其中的原因之一。

除了調適心理上的壓力外,孕媽咪最好也要注意避免刺激性飲食、過多使用化學藥物、發炎、過敏等情況,這都會增加心理的不適,加重尿頻。

上面的這些內容就是關于懷孕睡不好的一些解決方法,其實,在生活中孕婦會有很多和一般人不同的癥狀出現,懷孕是一件很辛苦的事情,身體很不方便,所以在飲食和生活習慣上都需要注意一些,盡量減少懷孕給自己帶來的影響。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 夜夜嗨av涩爱av牛牛影视 | 久久久国产一区 | 中文字幕黄色 | 亚洲精品色 | 亚洲成人在线视频播放 | 午夜视频在线播放 | 精品日韩一区二区三区 | 中文字幕一区二区三区四区 | 日本不卡免费新一二三区 | 精品亚洲一区二区三区在线观看 | 国产精品成人av | 狠久久| 久久久久久久久久久久久九 | 中文字幕亚洲字幕一区二区 | 久久之精品 | 99日韩精品 | 在线免费看污网站 | 国产高清精品一区二区三区 | 久久久久久久久蜜桃 | 一区二区精品在线 | 久久精品免费一区二区 | 国产精品视频一二 | 国产精品福利免费 | 亚洲精品视频一区二区三区 | 国产日韩亚洲欧美 | 亚洲97色| 日韩av免费在线观看 | 国产一区二区三区四区在线观看 | 天天天天天天天天干 | 精品国产青草久久久久福利 | 第一色综合 | 久草在线青青草 | 婷婷综合五月天 | 欧美激情视频久久 | 久久亚洲美女视频 | 国产日韩欧美一区 | 国产精品自拍一区 | 五月激情综合 | 精品久久久久久久久久久 | 91精品国产91久久久久久吃药 | 精品久久久久久亚洲精品 |