?懷孕乳房疼改善方法
女性在懷孕的時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)不適情況，這個(gè)時(shí)候女性不要過于著急，出現(xiàn)不舒服的時(shí)候，要先對(duì)自身問題進(jìn)行了解，在改善的時(shí)候才會(huì)知道該選擇什么樣方法，使得對(duì)身體問題緩解有很好幫助，那懷孕乳房疼是常見的，對(duì)緩解懷孕乳房疼方法比較多，下面就詳細(xì)介紹下。
懷孕乳房疼改善方法：
乳房按摩：
用溫?zé)崦韺?duì)整個(gè)乳房熱敷。
1、一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
2、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。
溫馨提醒：以上按摩時(shí)雙手必須握住整個(gè)乳房，動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效，但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷。
乳頭按摩
1、洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護(hù)性油脂，同時(shí)注意清洗痂皮。
2、清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
3、按摩時(shí)兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。
溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。
熱敷按摩
用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下列按摩方式：
1、環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。
2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。
4、橫向按摩：目的是使乳房?jī)?nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)。基本方法就是活動(dòng)乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。
在對(duì)懷孕乳房疼改善方法認(rèn)識(shí)后，女性懷孕的時(shí)候，出現(xiàn)乳房疼痛的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過對(duì)這些方法使用，女性也是要長(zhǎng)期進(jìn)行，這樣在緩解乳房疼痛上有一些幫助，這點(diǎn)女性也是要注意的。
