?孕晚期食欲不振怎么辦
我們都知道孕婦會(huì)有出現(xiàn)嘔吐的一段時(shí)間，這個(gè)時(shí)候孕婦害喜厲害，很多食物都吃不下去，但是如果不好好的吃飯的話對(duì)腹中的胎兒影響不好，所以為了保證孩子的健康，孕婦在飲食不振的時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行一些調(diào)理，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于孕晚期食欲不振的解決辦法吧。
維生素B6參與女性身體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對(duì)于各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。
正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對(duì)蛋白質(zhì)等3大產(chǎn)熱營養(yǎng)素的吸收，引起神經(jīng)系統(tǒng)及血液系統(tǒng)的疾病。孕婦如果缺乏維生素B6，會(huì)加重早孕反應(yīng)，使妊娠嘔吐加劇，反復(fù)嘔吐不僅造成脫水與饑餓，而且導(dǎo)致胚胎早期營養(yǎng)不良。因此，孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。
維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐，而且使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿、核桃、花生、菠菜等植物性食品。動(dòng)物性食品中以瘦肉、雞肉、雞蛋、魚等含量較多。
這里特別推薦孕婦多吃些馬鈴薯。據(jù)測定：馬鈴薯不僅富含粗纖維素，可以防止便秘，而且含有豐富的維生素B6、C，對(duì)緩解孕早期厭油膩、嘔吐均有良好的防治作用；還含有多量的鉀、鈣、鐵、鎂、碘等礦物質(zhì)以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血壓的食療保健品。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于孕晚期食欲不振的解決方式了，其實(shí)在生活中如果能夠進(jìn)行一些飲食方面的調(diào)整，換口味的給孕婦做菜，同時(shí)也需要進(jìn)行一些心理方面的疏導(dǎo)，因?yàn)樵袐D在懷孕期間心理負(fù)擔(dān)會(huì)比較重，只要心情開朗了才能保證嬰兒的安全。
