久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 母嬰 > 懷孕知識 > 正文

懷孕初期孕婦瑜伽的好處有哪些?

2017-02-06 13:33:27  來源:360常識網   熱度:
導語:女性在懷孕后總是非常小心,特別是懷孕初期階段稍有不慎極容易發生流產現象,另外女性在懷孕后每天進行適當的運動對胎兒的發育是非常有利的

女性在懷孕后總是非常小心,特別是懷孕初期階段稍有不慎極容易發生流產現象,另外女性在懷孕后每天進行適當的運動對胎兒的發育是非常有利的,其中懷孕初期孕婦最適合做的運動便是瑜伽了,小編曾經懷孕階段也有練瑜伽的習慣,而且懷孕初期練瑜伽有很多益處的,小編就和大家介紹下懷孕初期孕婦瑜伽的好處有哪些吧。

懷孕讓有些媽咪手腫腳腫,遠遠看上去簡直就像一個大氣球。外觀的變形,往往讓愛美的媽咪們難以接受,這都是因為女性在懷孕后,體內的孕酮開始增加,以幫助胚胎著床穩固。但孕酮也會增加尿液中鈉的濃度,所以造成浮腫現象。孕婦瑜伽能增進體內血液循環及新陳代謝,減輕孕期水腫的現象,還媽咪們一個好模樣。

親子瑜伽從孕期開始

所有正處在孕期的準媽媽都有相似的煩惱,通常她們的身體都會發生以下變化,比如胸部變得非常豐滿,脂肪開始在腰線、臀部和大腿處囤積,時常感覺腰部以及腿部酸困,但是又不得不為了補充營養而繼續放縱胃口。孕媽媽們身材大變,可是對待胎兒又異常小心,不敢“輕舉妄動”。其實,在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的鍛煉,科學地安排一些運動對母體和胎兒雙方都有好處。動作舒緩的瑜伽是不錯的選擇,在運動中與胎里的寶寶對話也算是最早的母子瑜伽形式了。

益于準媽媽

適當運動可以使準媽媽保持良好的心理狀態,也不至于長得太胖,同時能夠促進血液循環、增強心肌收縮力、增加氧氣的攝取量、促進新陳代謝;利用神經內分泌系統功能的增強,可使消化液分泌增多,有利于食物的消化、吸收和利用;還能增進肌肉的協調性,幫助孕媽媽適應身體重心的轉移和體重的增加。可以體會到運動能緩解緊張感、使腰部及骨盆的關節更柔軟、肌肉更富彈性,特別是有意識地鍛煉腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉,可以避免由于妊娠體重增加和重心改變而導致的腰腿痛,并有助于減輕臨產時的陣痛,促進順利地自然分娩。

在看了小編對 懷孕初期孕婦瑜伽的好處有哪些的簡單介紹,各位準媽媽們是否已經了解了呢,若是沒有條件進行瑜伽鍛煉的話也可以進行適當的走動,對孕婦和胎兒的健康都極為有利,另外孕期還要注意飲食營養均衡,多注意休息,并且還要保持良好的心態,祝您健康。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 国产一区二区免费视频 | 国产一区二精品区在线 | 亚洲精品电影网在线观看 | 亚日韩一区 | 欧美日韩国产中文字幕 | 久久久久久艹 | 在线精品亚洲欧美日韩国产 | 中文幕av一区二区三区佐山爱 | 麻豆专区一区二区三区四区五区 | 日韩精品一区二区三区在线播放 | av一级久久 | 日干夜干天天干 | 国产精品视频一区二区三区 | 黄色免费av | 国产高潮在线观看 | 欧美炮房| a级在线 | 日韩久久综合 | 欧美大片免费 | 国产精品日产欧美久久久久 | 亚洲欧美综合精品久久成人 | 日韩和的一区二区 | 一区二区三区小视频 | 一区二区影院 | 国产精品久久免费看 | 手机看片福利视频 | 中文字幕一区二区在线观看 | 欧洲精品一区二区 | 久草久草久 | 伊人久久大香线蕉综合75 | 三级电影网址 | 久久精品99国产精品亚洲最刺激 | 久久国内精品 | 北条麻妃国产九九九精品小说 | 久久久国产一区二区三区四区小说 | 国产午夜视频 | 久久精品中文字幕 | 日韩欧美在线一区 | 国产a级毛片 | 亚洲国产精品一区 | 欧美三级网站 |