懷孕早期胃口不好怎么辦

2017-02-06 20:45:30　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：孕育孩子成為媽媽，是一個女生美麗而又神圣的時刻，可是幾乎所有的孕婦都會在懷孕初期遭遇這樣的問題——孕吐，有的聞見油煙味兒會惡心，有

孕育孩子成為媽媽，是一個女生美麗而又神圣的時刻，可是幾乎所有的孕婦都會在懷孕初期遭遇這樣的問題——孕吐，有的聞見油煙味兒會惡心，有的聞見魚腥味兒會惡心，也有的聞見平常生活中司空見慣的味道也會惡心嘔吐，總之是五花八門因人而異，每當這個時候啊，這也是困擾許多準爸爸準媽媽們的一大頑疾。

孕婦懷孕早期胃口不好推薦多吃水果，對孕婦和寶寶都有好處：孕婦適宜多吃的水果，這里特別推薦以下幾種水果。秋梨柿子，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。無花果孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時排便的習慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。水果香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。

但是，水果所含的營養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。水果與蔬菜的主要營養(yǎng)成分都是碳水化合物，以及不同質(zhì)和量的維生素、無機鹽、纖維素、各種酶類和某些特殊的營養(yǎng)物質(zhì)水果固然營養(yǎng)豐富，但是，粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如，蘋果只含有細纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營養(yǎng)及藥用價值各異，不可以相互替代。因此，孕婦在選購食品時，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，注意葷素及顏色的協(xié)調(diào)。

孕育孩子是個漫長而又艱辛的過程，尤其是懷孕早期胃口不好，直接影響孕婦連同胎兒發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)的獲取，換是要想盡一切辦法，盡可能吃些清淡又有營養(yǎng)的，來補充母體以及胎兒所需。還要保持良好的情緒和心態(tài)，不驕不躁，少食多餐，慢慢調(diào)整。