孕中期運動怎么做？
2017-02-06 22:27:47 來源：360常識網
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導語：懷孕的朋友們一定要特別的注意，雖然平常的時候大家一定要少動，特別是要多休息，同時還要積極的補充營養物質比較好，同時平常的時候也是要
懷孕的朋友們一定要特別的注意，雖然平常的時候大家一定要少動，特別是要多休息，同時還要積極的補充營養物質比較好，同時平常的時候也是要注意一下，養成良好的生活習慣也是非常重要的，同時運動也是孕婦非常需要的，所以大家這點千萬不能忘記了，這樣更有助于孕婦的健康。
孕中三個月準媽媽最需運動
人們常說孕婦要多鍛煉，有助順產又益身心。看來，懷孕期間做運動對寶寶還真是件好事兒，可到底該怎么鍛煉，哪些運動最適合呢？
孕中3個月最需運動
“妊娠各階段生理特點各不相同，健身方式也要做出相應的調整。
在懷孕頭3個月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦的活動量宜小不宜大，以免引起流產。此時最佳的選擇就是散步。
妊娠中期3個月，胎兒著床已穩定，孕婦可根據個人體質及過去的鍛煉情況，適當加大運動量，進行力所能及的鍛煉，如游泳、孕婦體操、瑜伽等。雖然此時運動量可以適量增加，但仍應切記不可進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。
妊娠進入最后3個月，孕婦應再次減少運動量。可以散步，或適當做一些家務勞動代替運動，但要避免用力過大，尤其不能抬、提重物。
準媽媽巧運動 給寶寶真健康
常見到很多懷孕的準媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程“戒備”狀態，推掉工作、娛樂和一切體力活動，坐在家里等著寶寶出生。
其實，她們特想運動運動，可是又怕動大發了傷著寶寶，真是困惑。懷孕的時候做運動會消耗母體多余的血糖，降低得糖尿病的危險，而且能讓寶寶發育更正常。但運動前要先向醫生咨詢，在專門的指導下，根據身體狀況而做運動。早期多做有氧運動
聽了小編的介紹，大家是不是非常的清楚了呢，其實大家雖然要擔心自己運動的時候會不會出現危險，但是其實如果自己注意點，同時找人看護的話，就可以了，平常的時候大家一定要注意一下養成良好的生活習慣還有飲食習慣。
