在一般情況下，孕婦出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象主要是由于孕前的機(jī)體鐵儲備不足，在懷孕期間攝入減少還有各種生理因素共同導(dǎo)致的。鐵是屬于人體必須的一種物質(zhì)，不過過量的補(bǔ)充也會給機(jī)體帶來一定的危害，所以食療是最好的一種方法，有些孕婦去檢查的時候會出現(xiàn)貧血92的情況，那么孕婦貧血92怎么辦？

通常情況下，孕婦貧血是一種生理因素所致，女性孕6周起血容量開始增多，至孕32-34周時達(dá)到高峰，約增加30%-40%，這個血容量會維持至分娩。孕婦血容量的增加的主要因素是血漿增加，而紅細(xì)胞的增加速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個水平，因此孕婦血液相對平時稀釋，這是孕婦貧血的主要原因。同時因孕期諸多生理因素的影響(妊娠早期嘔吐、食欲不振等)，常使孕婦血液中的血紅蛋白相對較低，此時如果鐵、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，血紅蛋白缺乏現(xiàn)象會更加明顯，當(dāng)血紅蛋白低于一定量時即會出現(xiàn)貧血癥狀。

日常食用富含鐵的食物種類非常多，常見的有動物肉類、動物肝臟、木耳、菌菇、蛋黃、海帶、芝麻、花生、葵花籽、核桃、紅棗、黑米、茄子、韭菜、旱芹等都是含鐵較高的食物。

下面推薦幾款補(bǔ)鐵食療方法，這些方法均由日常食材構(gòu)成，可以做為日常健康食譜，以增加機(jī)體鐵的儲備。

1、家常小菜豬肝拌菠菜

原料：豬肝200克，菠菜300克，熟花生豆30克，香菜少許；配料：醬油25克，白糖20克，老醋15克，鹽5克，蒜、姜、蔥、芝麻醬或麻油少許；做法：豬肝洗凈加入蔥、姜、鹽少許共煮至熟(水沸約15分鐘即可)，撈出瀝干水分，切成薄片。菠菜加入揀洗干凈，用水焯熟，用清水過涼。將備好的豬肝、菠菜、花生豆、香菜入在盆內(nèi)，加入適量的白糖、醋、鹽、蒜末、醬油、芝麻醬等調(diào)味料拌勻即可。注：各種調(diào)味料可根據(jù)個人口味適當(dāng)加減，還可更加入一些麻辣調(diào)料，增加食欲。特點(diǎn)：清爽、營養(yǎng)豐富，富含鐵、葉酸、維生素對孕婦非常有益。

2、家常粥品黑米綠豆粥

原料：黑米50克、30克、大米100克，皮蛋1只，熟豬肝少許；配料：鹽、蔥、味素適量；做法：將黑米、綠豆、大米淘凈后入鍋，倒入約500毫升清水，皮蛋切成丁塊放入鍋內(nèi)熬煮至米豆快熟爛。熟豬肝切成小丁倒入鍋內(nèi)，繼續(xù)煮2分鐘，加入蔥末、鹽、味素等調(diào)好味即可。注：可根據(jù)個人口味在粥內(nèi)加入一些富含鐵的食物，如蝦仁、紅棗、芝麻、花生等，調(diào)味時也可根據(jù)個人口味，加入配料調(diào)成甜粥或家常粥品。特點(diǎn)：營養(yǎng)豐富，軟香可口，家常食用。

其實(shí)治療貧血的食療方法還有很多。但是如果食療方法有加入中藥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行食用，上面介紹幾款食療方法對于貧血都十分的有效，而且非常的安全，可以作為日常食物來食用，不過孕婦在平時也要定期的進(jìn)行血紅蛋白的檢測。