孕婦補鈣上火該怎么辦

2017-02-11 13:53:39　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現如今補鈣的保健品有很多，許多準媽媽們?yōu)榱四軌虮苊飧怪械奶撼霈F缺鈣的情況，會選擇大量服用補鈣的保健品，專家表示，如果孕婦長期服用

現如今補鈣的保健品有很多，許多準媽媽們?yōu)榱四軌虮苊飧怪械奶撼霈F缺鈣的情況，會選擇大量服用補鈣的保健品，專家表示，如果孕婦長期服用含鈣質高的食物或者藥物時，非但不會起到補鈣的作用，甚至還會導致上火，所以，奉勸各位準媽媽們平時要謹慎補鈣。那么如果孕婦因為補鈣過度而引發(fā)上火該怎么辦呢？

1、“去火飲食”放首位

在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

2、23點以前睡覺

很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺，但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)。因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，很容易表現出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。

對于孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規(guī)律作息，才能保證不上火。

3、多吃西紅柿：

西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等，并且含有大量水分，吃一些西紅柿有助于去火。

其實，現實生活中還有很多種食物可以起到去火的作用，例如雪梨、銀耳、冰糖以及木耳等食物，建議各位已經出現上火癥狀的孕婦朋友要多吃這些食物，這樣可以有效改善上火的癥狀。另外，建議大家在補鈣過程中多喝水，這樣也可防止發(fā)生上火的情況。