孕婦初期腸胃不好怎么辦
孕早期的準(zhǔn)媽媽們飲食要特別的留意，而且這時(shí)候的早孕反應(yīng)讓準(zhǔn)媽媽們難受不已，胃口全無(wú)。這個(gè)時(shí)期主要以開胃為主，孕媽已經(jīng)有自己的口味偏好，可以按照自己的口味來(lái)進(jìn)食，但是要注意的是，不要吃難消化和過(guò)于刺激腸胃的食物。甜食雖然美味，但是對(duì)于初期的孕媽們，吃多了會(huì)影響食欲，而且還會(huì)消耗鈣質(zhì)導(dǎo)致缺鈣。所以孕初期的準(zhǔn)媽媽們要適當(dāng)?shù)牧私庠衅诳梢允秤煤筒荒苁秤玫氖澄铩?/p>
1、孕期飲食要有規(guī)律。一些人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃，不合口味的就不吃，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。而在懷孕期間，吃東西不僅僅是為自己，還要為肚子里的寶寶考慮。因此，孕期應(yīng)該定時(shí)定量，千萬(wàn)不要暴飲暴食。
2、孕期生活作息上要規(guī)律，一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
孕初期的女性不要忘記補(bǔ)充葉酸，避免胎兒神經(jīng)管畸形，最好在孕前三個(gè)月就開始補(bǔ)充，沒有補(bǔ)充也要在孕期開始的時(shí)候及時(shí)的補(bǔ)充，可以選擇孕婦專用的葉酸片。孕媽媽最好隨時(shí)帶上一些小零食，以便肚子餓的時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充能量。
