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懷孕初期飯后惡心怎么辦?教你四招巧緩解

2017-02-11 21:30:24  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在女性朋友懷孕的初期階段,其如果在飯后出現(xiàn)惡心的癥狀,就需要及時(shí)的找出解決的方法,那么,懷孕初期飯后惡心怎么辦好呢? 1、不強(qiáng)迫自己

在女性朋友懷孕的初期階段,其如果在飯后出現(xiàn)惡心的癥狀,就需要及時(shí)的找出解決的方法,那么,懷孕初期飯后惡心怎么辦好呢?

1、不強(qiáng)迫自己。

盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會(huì)覺得惡心,不要著急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西,多少吃進(jìn)去一點(diǎn),總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

2、吃冷食。

試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物,因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。

3、夜晚的小零嘴兒。

在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來后,可以先吃上幾片餅干,然后,休息20~30分鐘,再起床。如果你半夜醒來感到惡心,你也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。

4、少食多餐。

或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食,一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外,多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物,這類食物有助于抑制惡心。不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

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