媽媽的身體是胎寶寶成長的“基石”。胎寶寶所有營養的攝取都來源于媽媽，因此，準媽媽的體質好，營養夠，有助于胎寶寶營養的供給，保證且促進胎寶寶更好的生長發育。

孕婦調養等于營養嗎？什么是孕期調養？

孕期營養和調養有什么區別？

在孕期，準媽媽不僅容易缺乏營養，而且還會出現一些因身體負擔加重、抵抗力下降等引起的頭暈、乏力、食欲差、易感冒、睡眠不好等身體不適的癥狀，而這些癥狀并不是單純依靠補充營養就可以解決的。

這時孕媽不僅要補充孕期自身和胎兒發育亟需的營養素，還需要調理好自身的體質。有的準媽媽孕前生活不規律、經常晚睡晚起、不愛吃肉，就會出現身體底子差，影響體內各臟器的功能，像脾胃不好的孕媽媽吃進去的營養無法得到有效吸收，肝臟運行不暢致氣血不足等，給自己和寶寶的健康帶來了新的威脅。

因此，單純地補充營養，對準媽媽來講其實是遠遠不夠的。只有將身體調理和補充營養相結合，才能從根本上增強準媽媽的體質，改善媽咪的身體狀況，為胎寶寶的成長打造良好的環境。

孕期要做哪些準備？

孕期調養保證胎兒發育

媽媽的身體是胎寶寶成長的“基石”。胎寶寶所有營養的攝取都來源于媽媽，因此，準媽媽的體質好，營養夠，有助于胎寶寶營養的供給，保證且促進胎寶寶更好的生長發育。

孕期調養有什么用？

惡心嘔吐容易累，頭暈眼花腰酸痛等。懷孕后，各種妊娠反應讓不少準媽媽甚是苦惱。這個時候就可以吃一些調養品來緩解準媽媽的妊娠反應，改善媽媽的體質和氣色，增強準媽媽抵抗力，幫助產后恢復。

十月懷胎，調養得當才能給胎寶寶更好的生長發育環境，并且幫助準媽媽更好地應對孕期各種不適癥狀，但孕期調養到底要怎么調呢?答案就是以飲食和藥食同源中藥材搭配，以內養外，才能達到更好的調養效果。

“調”為主：選對調養品是關鍵

對于準媽媽來說，“調”是指通過中醫調理達到補肝養血、健脾和胃、養陰生津、增強體質的效果，這時候選對調養品就顯得尤為重要。準媽媽們可適當服用針對孕婦、采用中醫名方調理組方制成的調養保健品。

“養”為輔：飲食營養是保障

咱們中國人講究食補。懷孕期間，準媽媽一人吃兩人補，對營養的需求異于常人。因此，準媽的飲食應多吃富含豐富蛋白質、鈣、鐵、鋅、碘、維生素群、葉酸等營養的物質，保證攝入足夠的兩人份營養。

懷孕是個特別的時期，準媽媽有了好身體，才能孕育出好胎氣。可見，孕期調養十分重要。準媽孕期調養，以“調”為主，以“養”為輔，調出好體質，調出好氣色，調出好吸收力，才能養出健康，養出聰明寶寶。