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孕吐厲害該怎么辦 教你緩解孕吐的方法

2017-03-08 08:28:37  來源:360常識網   熱度:
導語:據統計,平均每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到反胃、惡心,干嘔或嘔吐。為了擊退這個“搗蛋鬼”,孕媽媽絞盡腦汁、想方設法,那么,怎么才能有效地減輕孕吐反應?

惡心嘔吐、食欲異常、脾氣古怪一般都會在孕婦身上體現出來,因為懷孕的緣故,女性的生理和心理都會發生一系列的變化,變得與平時不一樣了,但在承受著這樣的辛苦的同時也體會到了孕育的甜蜜,而在孕期所出現的孕吐癥狀,有的女性的孕吐是十分厲害的,那么,孕吐厲害該怎么辦呢?

孕吐厲害的解決辦法:

劇烈的孕吐可以使用針灸法緩解,生姜、檸檬等也可以緩解孕吐,在飲食上要注意少吃多餐,適當服用藥物等。孕婦也要注意運動,做一下保健操可以減輕早孕反應。

1、針灸可以幫助緩解孕吐。

2、控制餐廳溫度,盡量使自己感到涼爽,可以減輕惡心的感覺。

3、用微波爐烹調,不僅食物較清淡,還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐,那么在煮飯時和就餐后,要保持空氣流通,盡快散盡油煙和飯菜味道。

4、少吃多餐、見到想吃的東西馬上吃,不要等拿回家吃或者涼了再吃。每天可以吃4-5頓飯,放一些營養開胃的零食在身邊,隨時吃。

5、 在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬),當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

6、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中,或者在飲水或牛奶時,沖入鮮姜汁,均可緩解惡心的癥狀。

7、適當運動可以緩解孕吐。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

8、藥物緩解,每天遵醫囑服用維生素B6、維生素C等藥劑,但要注意劑量。

孕早期緩解孕吐的方法:

孕吐是早孕反應的一種常見癥狀。理論上,一般是懷孕第5周起就會出現孕吐現象,孕吐的形式和程度可隨孕婦的個體差異而有所區別。輕度的孕吐反應,一般在妊娠16周左右即會自然消失,對身體無大的影響,也不需特殊治療,只要情緒穩定,適當休息,注意調節飲食即可。

而精神過度緊張和神經系統功能不穩定的孕婦,反應一般較重,甚至可發生劇烈而持續性的嘔吐,進而表現為全身困倦無力,消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重 病癥,對母嬰健康影響很大,應及時請醫生治療。當然,孕婦放松心情,精神不要緊張,學會分散注意力,也可以起到緩解孕吐的作用。

孕吐較重時的飲食應以富于營養,清淡可口,容易消化為原則,所吃食物先簡單后多樣化,盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好,如酸的、甜的、咸的、辣的,任其選用。為了減輕胃腸道負擔,減少嘔吐癥狀,可選用雞蛋、餅干和酥脆爽口的烤面包干,烤饅頭干,燒餅以及各種水果等。

進食方法,以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、雞蛋、巧克力等。進食以 后,最好臥床休息半小時,可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐,以滿足孕婦和胎兒營養需要。

孕吐后,準媽媽必須注重補充營養,以下的幾款食物是可以適量進食的:

奶類:喝奶是很好的,營養豐富,不占很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營養素較為豐富,對于因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

蛋白質:肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法,盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

蔬菜水果類:各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘,清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉,既能補充維生素,又是緩解孕吐的有效方法。

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