女人在懷孕之后，各個(gè)方面都得注意和小心，也是家里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象。孕期保證孕婦的營養(yǎng)，這無疑是為健康寶寶的出生添了一份保險(xiǎn)，但是除了這些，孕婦在睡姿上也是很有講究的。睡姿正確，睡眠質(zhì)量就會(huì)提高，胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育才會(huì)正常。那么，孕婦睡覺的正確姿態(tài)究竟是怎樣的呢？

關(guān)于孕婦的正確睡姿應(yīng)根據(jù)孕期時(shí)間的不同而進(jìn)行細(xì)微的調(diào)整，只有睡姿正確才能保證孕婦充足的睡眠，充足的睡眠可使處于負(fù)代謝狀態(tài)而消瘦的母體得到保護(hù)，從而少得病，對(duì)感冒防治效果更佳。主要有以下三個(gè)階段：

第一時(shí)間段（1-3個(gè)月）

第一個(gè)時(shí)間段也就是指孕早期的時(shí)候，在這個(gè)期間，胎兒的發(fā)育還比較的緩慢，仍處于母體的盆腔之中，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。

第二時(shí)間段（4-7個(gè)月）

第二個(gè)時(shí)間段指的是孕中期的時(shí)候，隨著胎兒的發(fā)育，孕婦的腹部會(huì)逐漸的凸起，此時(shí)孕婦要注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，孕婦睡覺的正確姿態(tài)就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

第三時(shí)間段（8-10個(gè)月）

第三個(gè)時(shí)間段就是指懷孕的晚期了，這個(gè)時(shí)候孕婦的睡姿要特別的注意，睡覺的姿態(tài)對(duì)孕婦本身和胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時(shí)最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

以上就是小編給大家介紹的關(guān)于孕婦睡覺的正確姿態(tài)，不同時(shí)期孕婦的睡覺姿態(tài)應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，希望以上的介紹能給大家?guī)硪恍椭?/p>