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懷孕八個(gè)月飲食調(diào)整及營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)

2017-05-04 18:40:52  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):懷孕八個(gè)月飲食是怎么樣,你們可知道,媽媽在懷孕的時(shí)候其實(shí)是很重要的身體,這是我們都知道的,那么你們了解多少相關(guān)的情況呢?小編在這里

懷孕八個(gè)月飲食是怎么樣,你們可知道,媽媽在懷孕的時(shí)候其實(shí)是很重要的身體,這是我們都知道的,那么你們了解多少相關(guān)的情況呢?小編在這里就想給各位來(lái)介紹一下關(guān)于懷孕八個(gè)月飲食,不知道你們都了解多少了呢?小編在這里希望你們能夠了解到許多,那么有需要了解的朋友我們一起具體來(lái)看看介紹吧!

一、在整個(gè)懷孕期間,準(zhǔn)媽媽的身體都在發(fā)生著不同的變化,胎寶寶也在時(shí)刻發(fā)育著,所以,保證營(yíng)養(yǎng)是極其重要的。

二、懷孕八個(gè)月孕婦的營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)

建議每天5-6餐,還可以多吃一些有養(yǎng)胃作用,易于消化吸收的粥和湯菜。可以根據(jù)自己的口味和具體情況添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃。如果體重增長(zhǎng)過(guò)多,準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)控制飲食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白質(zhì)、維生素含量較高的食品,以免寶寶生長(zhǎng)過(guò)大,造成分娩困難。

三、懷孕八個(gè)月后需要的營(yíng)養(yǎng)成分

懷孕8個(gè)月后除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長(zhǎng)和體內(nèi)糖原、脂肪儲(chǔ)存外,還需要有一定量的脂肪酸,尤其是亞油酸。為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥,在飲食中要少放食鹽。同時(shí),飲食不可毫無(wú)節(jié)制,應(yīng)該把體重的增加限制在每周350克以下。

四、懷孕八個(gè)月后孕婦的飲食調(diào)整

1、注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫,甚至引起孕毒癥;對(duì)于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量;多選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如動(dòng)物性食品;減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物,如土豆、紅薯等;

準(zhǔn)媽媽根據(jù)自身體重的增加來(lái)調(diào)整食譜,為分娩儲(chǔ)存必要的能量。飲食的調(diào)味要盡量清淡,少吃鹽和醬油,實(shí)在難以下咽時(shí),可以用果醬、醋來(lái)調(diào)味。平時(shí)可少吃多餐。

2、飲食保證質(zhì)量、品種齊全;適當(dāng)增加熱能、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量,以滿足胎兒大腦發(fā)育所需,適當(dāng)限制碳水化合物和脂肪的攝入,少吃水果,以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大,影響順利分娩;

小編在這里給各位介紹這么多啦!你們必須要了解的足夠多,這很關(guān)鍵你們可知道,這也是我們必須知道的,孕婦此時(shí)的健康也是很影響孩子的健康的,那么你們了解多少相關(guān)的情況了呢?小編在這里就給各位介紹這么多啦!希望你們身體健康啦!

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