懷孕是家庭中的一大喜事，已婚婦女們?cè)杏粋€(gè)自己心愛(ài)的寶寶是一件非常幸福的事情，可是懷孕期間一切都要注意。如果孕婦八個(gè)月肚子硬，這時(shí)候一定要密切關(guān)注自己的腹動(dòng)情況，隨時(shí)掌握胎動(dòng)是否正常，如果持續(xù)出現(xiàn)肚子硬的現(xiàn)象則考慮為宮縮。那么，孕婦八個(gè)月時(shí)肚子硬是不是已經(jīng)開(kāi)始宮縮了呢？下面為大家一下宮縮的相關(guān)知識(shí)：

假性宮縮與真宮縮的區(qū)別

分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時(shí)間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)小時(shí)后又停止，不能使子宮頸口張開(kāi)，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。而臨產(chǎn)的子宮收縮，是有規(guī)則性的。初期間隔時(shí)間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時(shí)間縮短，約3~5分鐘。當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時(shí)，可感到下腹部很硬。

宮縮頻繁該注意些什么？

大約在分娩前一個(gè)月，宮縮就已經(jīng)開(kāi)始了。有些人剛開(kāi)始時(shí)還沒(méi)感覺(jué)，只有用手去摸肚子時(shí)，才會(huì)感受到宮縮，而且孕媽媽會(huì)感覺(jué)宮縮頻率越來(lái)越高。一般計(jì)算宮縮時(shí)，如果每小時(shí)宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。 如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒(méi)有腹痛，注意休息就可以了。 需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時(shí)，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強(qiáng)烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診。

發(fā)生宮縮時(shí)的解決方法

第一，平臥，閉目，以鼻深呼吸

第二，以口深呼吸放松腹部

第三，以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。

宮縮與宮縮痛

孕期過(guò)程中常常聽(tīng)到宮縮這個(gè)詞，可是我一直不明白什么叫宮縮，從詞義上理解總得感覺(jué)到收縮才對(duì)。可是直到產(chǎn)后我才明白，這個(gè)詞最直觀的描述應(yīng)該是當(dāng)你在懷孕期間感到肚子一陣一陣的發(fā)緊發(fā)硬，就叫做宮縮。 這樣的話我從第三個(gè)月開(kāi)始就偶爾有這樣的感覺(jué)了，走著走著覺(jué)得肚子發(fā)緊的疼，我用的緩解方法是，立即停下來(lái)，稍微彎一下腰，過(guò)一會(huì)兒就好了，主要的問(wèn)題就是休息休息！ 宮縮和孕婦的活動(dòng)量有很直接的關(guān)系，隨著妊娠的進(jìn)展與胎兒的變大，孕婦身體負(fù)擔(dān)也越來(lái)越重，子宮變得比平時(shí)敏感，微弱的刺激就會(huì)引起腹部發(fā)硬。 宮縮大多數(shù)為生理現(xiàn)象，如果頻率在正常范圍就沒(méi)有問(wèn)題，但次數(shù)太多，一個(gè)小時(shí)以上也不見(jiàn)緩解，就要到醫(yī)院檢查。

為防止宮縮的出現(xiàn)，注意以下各項(xiàng)。

第一，不要走太多的路程和搬重物。走路過(guò)多光胎兒的體重就是對(duì)母體很大的負(fù)擔(dān)另外，持重物會(huì)導(dǎo)致腹部用力，很容易引起宮縮。 第二，疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。 第三，不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會(huì)導(dǎo)致各種問(wèn)題的發(fā)生，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。 第四，防止著涼。空調(diào)使下肢和腰部過(guò)于寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。 發(fā)生宮縮時(shí)，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對(duì)。 第一，平臥，閉目，以鼻深呼吸 第二，以口深呼吸放松腹部 第三，以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。

老公怎樣幫助準(zhǔn)媽咪渡過(guò)宮縮時(shí)的痛苦？

1、疼痛時(shí)的思想轉(zhuǎn)移

每個(gè)待產(chǎn)婦都要經(jīng)歷宮縮。宮縮給人的感覺(jué)是不適的，所有的人都會(huì)感覺(jué)到疼。剛開(kāi)始宮縮時(shí)，每次宮縮時(shí)間較短，且宮縮間隔較長(zhǎng)。然后，宮縮時(shí)間會(huì)變得越來(lái)越長(zhǎng)，間隔時(shí)間變得越來(lái)越短，疼痛也越來(lái)越劇烈。這種疼痛要持續(xù)很久。這時(shí)候，丈夫給妻子講笑話什么的就起不到任何作用了，因?yàn)樗耆Σ黄饋?lái)。

準(zhǔn)備功課：如果丈夫想了解孕婦在疼痛時(shí)最想身邊的人做什么，不妨問(wèn)一下自己的媽媽以及妻子的媽媽，她們的切身感受一定會(huì)讓你有所啟發(fā)。

2、放松妻子的身體

妻子在宮縮時(shí)，腹部肌肉緊張是很正常的，此時(shí)，身體其他地方要盡量放松，這就需要丈夫來(lái)幫忙了。 時(shí)斷時(shí)續(xù)的宮縮要持續(xù)8-10個(gè)小時(shí)。在宮縮剛開(kāi)始時(shí)，妻子還不需要入院，家里的環(huán)境可以讓她感覺(jué)更好些。當(dāng)她或坐或躺時(shí)，她的身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。丈夫要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，并檢查她身體各部分否完全放松。妻子可能無(wú)法顧及到這些，甚至懶得說(shuō)話，所以丈夫要主動(dòng)幫忙。等到了醫(yī)院，丈夫也要隨時(shí)關(guān)心妻子是否躺(坐)得舒服。

如果妻子因疼痛而感覺(jué)很緊張，丈夫可在一旁帶她深呼吸，提示她一些保持輕松的要點(diǎn)。丈夫還可以為妻子按摩，以緩解她臨產(chǎn)時(shí)的緊張與不適反應(yīng)。準(zhǔn)備功課：學(xué)會(huì)了解妻子身體各部分是處于緊張還是放松。 練習(xí)按摩。可先由妻子給丈夫做按摩。丈夫接受過(guò)按摩后，才會(huì)知道怎樣的按摩最舒服有效。接下來(lái)，丈夫就可以試著給妻子按摩，雙方可互相交換關(guān)于按摩的意見(jiàn)，使丈夫的按摩技巧逐漸改善。 比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診。

孕婦八個(gè)月肚子硬的現(xiàn)象比較常見(jiàn)，一般考慮為胎兒的體位出現(xiàn)的正常現(xiàn)象，但是孕婦要了解自己的狀況，如果除了肚子硬還出現(xiàn)了比如見(jiàn)紅等不正常的現(xiàn)象，則需要就醫(yī)了。這時(shí)候，孕婦一定要減少外出，盡量避免或遠(yuǎn)途旅行，不可避免時(shí)一定要有家人的陪同方可出行。有條件的時(shí)建議盡量入院觀察，如果肚子硬的情況越發(fā)明顯則考慮為早產(chǎn)，在醫(yī)生指導(dǎo)下正確的采取相應(yīng)的措施。