懷孕五個(gè)月睡覺(jué)姿勢(shì)的方法
人的睡覺(jué)姿勢(shì)是怎么舒服怎么來(lái)的，很多的人非常喜歡趴著睡，側(cè)躺睡或者是平躺睡，非常隨意的睡覺(jué)才能讓自己的身體休息的更好，可是這對(duì)于很多孕婦來(lái)說(shuō)是不可以的，特別是趴著睡會(huì)壓到寶寶，那么接下來(lái)的文章當(dāng)中我們來(lái)了解一下懷孕5個(gè)月睡姿，該注意些什么呢！
人的睡姿，不外乎仰臥、側(cè)臥、俯臥三種。對(duì)常人而言，以右側(cè)臥位為好，因?yàn)樾呐K位于左側(cè)胸腔，采用這種睡姿可以減少對(duì)心臟的壓力。但對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，最佳睡姿是左側(cè)臥。因?yàn)椋雠P時(shí)，膨大子宮壓迫下腔靜脈，容易影響血液回流和呼吸;右側(cè)臥時(shí)，會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，使得系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng);俯臥，則正常人也很少采用，對(duì)大肚子的孕婦來(lái)講是既不現(xiàn)實(shí)，也不可能的。
孕婦采用左側(cè)臥睡姿不僅可減少胎位和分娩異常，還有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對(duì)腎臟的壓迫。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時(shí)，采取左側(cè)臥位可使治療取得更好效果。所以，孕婦采取左側(cè)臥位對(duì)于優(yōu)孕優(yōu)生、母嬰健康都有十分重要的意義。
妊娠早中晚期的睡姿
妊娠早期(1-3個(gè)月)，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺(jué)，或摟著東西睡覺(jué)等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
妊娠中期(4-7個(gè)月)，此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
懷孕之后，當(dāng)然要注意自己的平時(shí)生活以及個(gè)人休息時(shí)間，多注意休息才是對(duì)寶寶更好的服務(wù)，不然的話很容易會(huì)引起肚子壓到了寶寶造成孩子發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題，所以說(shuō)懷孕5個(gè)月睡覺(jué)姿勢(shì)一定要保持正確的。
