怎么樣學跳舞
2016-12-29 08:16:27 來源：360常識網(wǎng)
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導語：在生活質量越來越好的今天，很多人都希望自己的孩子可以多學一些技能，就像今天要說的跳舞，很多人已經(jīng)將自己的孩子送進了舞蹈培訓班里面，
在生活質量越來越好的今天，很多人都希望自己的孩子可以多學一些技能，就像今天要說的跳舞，很多人已經(jīng)將自己的孩子送進了舞蹈培訓班里面，希望可以從小可以培養(yǎng)孩子這方面的天賦。但是大家又知不知道孩子怎么樣學跳舞呢，孩子在學跳舞之前是要做很多準備工作的，特別是身體上的。
要知道怎么樣學跳舞，就要知道在學跳舞前把身體的柔韌度練好，因為身體就是舞蹈的靈魂，如果身體對于舞蹈動作的限制，這樣對于學習舞蹈是有阻礙的。大家不妨看看。
一
、壓腿這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強的音樂。二
、壓肩這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4。三
、推腳背組合腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開始。1-2拍單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直，向墻內推，使整個腳背繃成月牙型5-8拍換另一只腳，動作相同雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規(guī)范動作。四
、把桿訓練組合少兒舞蹈培訓與專業(yè)舞蹈訓練有很大區(qū)別。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業(yè)學員那樣的強度和難度。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓練，自身條件可以達到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合。少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結構簡單易學，學生有能力做到。好玩好學，自然就會激發(fā)學生的學習興趣，加之在教學中不斷給予學生以適當?shù)墓膭詈唾澰S，學生接受的就快。基本的把桿動作組合：1 (雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合
2 (雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合
3 (雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合
4 五位腳，單手扶把小踢腿組合
5 五位腳，單手扶把移重心組合
6(雙手/單手)轉腰組合這些組合，適宜于少年兒童的身體素質和接受能力，隨著學生各方面的不斷進步，在此基礎上加大難度，變換花樣，達到舞蹈訓練的要求。
上面就是向大家解釋了怎樣學跳舞這個問題，相信很多人看完之后對于這方面的會更加了解。學習跳舞不是一件容易的事情，需要長時間的鍛煉，這樣才會看到好的效果。身體配合舞蹈的節(jié)奏，將柔韌度展現(xiàn)于觀眾的面前。
