孕婦能吃黑加侖嗎？孕婦吃黑加侖的注意事項
2014-08-22 16:34:18 來源：360常識網
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導語：黑加侖含有非常豐富的維生素c、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質，這類水果對補充維生素有非常好的功效,黑加侖有這么多的功效，適合孕婦食
黑加侖含有非常豐富的維生素c、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質，這類水果對補充維生素有非常好的功效,黑加侖有這么多的功效，適合孕婦食用嗎？
孕婦能吃黑加侖嗎？孕婦吃黑加侖的方法及注意事項
孕婦能吃黑加侖嗎
孕婦能吃黑加侖的，它含有的豐富的營養成分可以幫助孕婦補充維生素，平常多吃黑加侖葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。黑加侖籽中的鋅含量與維生素C含量高，含有的γ-亞麻酸，是人體不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用。
孕婦吃黑加侖的注意事項
1、孕婦吃黑加侖，一切以適量新鮮為首要原則。在購買黑加侖時，要選擇外表光澤、無破損的種類；
2、孕婦在吃黑加侖時，要注意清洗，以除掉農藥殘留。用鹽水浸泡10分鐘，或者用流水沖洗后才可食用；
3、孕婦在吃黑加侖時，不要貪圖口感，一次吃很多，黑加侖屬于生冷之物，吃多了容易傷胃，所以一次吃十幾顆即可；
4、同時建議孕婦在孕期要保持均衡的營養，粗細搭配，蛋奶肉類的食物，水果和蔬菜，粗糧，等都是要多吃為好的，保持良好的心情，不要有過大的壓力，有利于胎兒的成長發育。
孕婦如何吃黑加侖
孕婦可以吃黑加侖來補充營養，最方便的就是直接吃。還可以用來熬粥黑，烘制餅面包或做成果醬。孕婦要多補鈣，而黑加侖又是所有水果中含鈣量最高的，孕婦可以嘗試下吃點黑加侖干。
