孕婦能吃鮑魚(yú)嗎？孕婦吃鮑魚(yú)的好處
鮑魚(yú)本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、鈣以及維生素，孕婦適量吃鮑魚(yú)是有利于更好地孕育寶寶。
孕婦能吃鮑魚(yú)嗎？孕婦吃鮑魚(yú)的好處
孕婦能吃鮑魚(yú)嗎？
我們建議孕婦吃鮑魚(yú)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕婦在懷孕第4個(gè)月起必須增加能量和各種營(yíng)養(yǎng)素，以滿足合成代謝的需要，孕中期能量每日增加200千卡，蛋白質(zhì)4—6個(gè)月時(shí)增加15克，7—9個(gè)月時(shí)增加25克，鈣增加至1500毫克，鐵增加至28毫克，其他營(yíng)養(yǎng)素如碘、鋅、維生素a、d、e、b1、b2、c等也都相應(yīng)增加，膳食中應(yīng)增加魚(yú)、肉、蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物，含鈣豐富的奶類(lèi)食物，含無(wú)機(jī)鹽和維生素豐富的蔬菜、水果等，蔬菜、水果還富含膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止孕婦便秘。而鮑魚(yú)本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就高，富含蛋白質(zhì)、鈣以及維生素，孕婦適量吃鮑魚(yú)是有利于更好地孕育寶寶。
再者，鮑魚(yú)是中國(guó)傳統(tǒng)的名貴食材，四大海味之首，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有通便、補(bǔ)血益氣、亮發(fā)、提高免疫力的作用，可以治療頭痛頭暈，健腦明目，調(diào)經(jīng)，養(yǎng)陰補(bǔ)虛。孕婦適量吃鮑魚(yú)可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但在食用鮑魚(yú)時(shí)，一定要選擇新鮮，需熟透后再食用為宜，另外忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。
孕婦吃鮑魚(yú)有什么好處
孕婦吃鮑魚(yú)，建議適量吃就好。由于鮑魚(yú)本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，鮑魚(yú)肉含有豐富的球蛋白，具有滋陰補(bǔ)養(yǎng)功效，所以孕婦適量吃鮑魚(yú)可以吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，有助于養(yǎng)胎。
此外，鮑魚(yú)的肉不但鮮嫩，而且含有一種被稱為“鮑素”的成分，孕婦吃了能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì)，起到防癌的功效。鮑魚(yú)的作用不是降壓，但孕婦吃了鮑魚(yú)可以雙向性調(diào)節(jié)血壓，原因是鮑魚(yú)能“養(yǎng)陰、平肝、固腎”，可調(diào)整腎上腺分泌。最后，孕婦吃鮑魚(yú)可以有效地調(diào)經(jīng)、潤(rùn)燥利腸，可治月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等疾患。總而言之，孕婦適量吃鮑魚(yú)的好處很多。
