孕婦能吃腰果嗎？在回答這個問題前我們必須知道一下什么是腰果，腰果有什么營養(yǎng)價值，腰果對于我們身體有什么好處而又有什么副作用嗎？只有了解了這些問題，我們才能很好的利用腰果為我們服務(wù)，我們知道孕婦的飲食是需要我們特別留意的，所以孕婦能不能吃腰果值得討論。

腰果的營養(yǎng)價值很高，腰果里面含有豐富的蛋白質(zhì)，非常適合孕婦食用，腰果有多種維生素和微量元素，能夠給予我們?nèi)梭w提供補充，常吃腰果可以美容和養(yǎng)顏并且可以軟化我們的血管，起到預防高血壓和心腦血管疾病的功效呢。

腰果的別稱為假果，是由花托形成的肉質(zhì)果，有陀螺形、扁菱形和卵圓形，有鮮紅色、橙色和黃綠雜色。果肉脆嫩多汁，含水分87.8%，碳水化合物11.6%，蛋白質(zhì)0.2%，脂肪0.1%，還含有多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素。味道甜酸適口，是很理想的鮮果。除生食之外，亦可加工成果汁、果凍、果醬、蜜餞，以及用來釀酒等，并有利水、除濕、消腫之功，可防治腸胃病、慢性痢疾等。

【腰果知識介紹】：Cashew Nut腰果因其堅果呈腎形而得名，腰果果實成熟時香飄四溢，甘甜如蜜，清脆可口，為世界著名的四大干果之一。

腰果是一種營養(yǎng)豐富，味道香甜的干果，即可當零食食用，又可制成美味佳肴。

【腰果營養(yǎng)分析】：

⒈ 腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

⒉ 含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。

⒊ 經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進食欲，使體重增加。

【腰果適合人群】：一般人群均可使用

⒈ 腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;

⒉ 腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用。

⒊ 腰果含有多種過敏原，對于過敏體質(zhì)的人來說，可能會造成一定的過敏反應(yīng)。

【腰果食療作用】：腰果性味甘、平，有降壓、益顏、延年益壽、利尿降溫之功效。

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性欲。

1、腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;

2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用;

3、腰果含有多種過敏原，對于過敏體質(zhì)的人來說，可能會造成一定的過敏反應(yīng)。

上文我們介紹了什么是腰果，我們常吃到很多用腰果做成的菜肴，例如腰果蝦仁，西芹百合炒腰果等，我們知道腰果的營養(yǎng)價值很高，能補充人體需要的多種維生素和微量元素，腰果還能軟化血管和預防很多疾病，所以孕婦是可以食用腰果的。