拒絕快餐誘惑-孕婦應(yīng)規(guī)律飲食
孕婦都比較容易餓，所以在家在多放一點(diǎn)零食，讓餓的時候墊墊肚子。但是選擇零食也要講究，薯?xiàng)l薯片這類零食就要少吃。因?yàn)檫@類食品都含有丙烯酰胺這種化學(xué)物質(zhì)，對胎兒不好。糕點(diǎn)，牛奶這類可以適量吃。
拒絕快餐誘惑-孕婦應(yīng)規(guī)律飲食
孕婦應(yīng)規(guī)律飲食
別讓自己餓著
孕婦都比較容易餓，所以在家在多放一點(diǎn)零食，讓餓的時候墊墊肚子。但是選擇零食也要講究，薯?xiàng)l薯片這類零食就要少吃。因?yàn)檫@類食品都含有丙烯酰胺這種化學(xué)物質(zhì)，對胎兒不好。糕點(diǎn)，牛奶這類可以適量吃。
不宜只吃素，不吃肉類食品
經(jīng)常吃素的人要注意，孕婦需要的營養(yǎng)比平常多，只吃素會導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良，所以孕婦要均衡飲食，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素都要得到足夠的吸收。
不要喝冷飲，不要吃冷食
冷的食物影響孕婦的腸胃，使胃液分泌減少，消化功能降低，從而令孕婦消化不良、食欲不振，嚴(yán)重的時候，還會引起腹痛。有時候，還會引起上呼吸道感染。所以孕婦要盡量避免喝冷飲和吃冷食。
防止孕婦常見病
每個孕婦都有一些孕婦常見病，必須尋求正確的方法來解決。例如便秘，不要用緩瀉劑或蓖麻油治療便秘，對孕婦會有影響的，因?yàn)樗鼈冇绊懳展δ堋６喑愿缓w維的食物，例如蔬菜水果，并且要多喝水。多運(yùn)動，也會防止便秘。
拒絕快餐誘惑
外面的快餐雖然方便，但是并不適合孕婦。因?yàn)樵袐D一個人吃兩個人的東西，需要的營養(yǎng)會大大增多。而快餐的烹調(diào)方式十分不好，都是高鹽、高油，容易造成高卡路里和高膽固醇。所以孕婦避免外食，盡量在家吃，吃營養(yǎng)價值比較高的食物。
三餐要定時
吃飯定時定量對身體好，我們每一個都知道。對孕婦也一樣，孕婦必須保持定時定量吃飯。如果三餐不定時，人會容易發(fā)胖，同時也影響身體健康，對胎兒也不好。要做一個好的媽媽，就讓自己有良好的飲食習(xí)慣。
要保持良好的心態(tài)，愉悅的心情
孕婦有輕微產(chǎn)前抑郁癥是很正常，但是要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己有良好的心態(tài)，愉悅的心情，對胎兒才會好。
