孕婦核桃粥的做法是什么？
2017-02-07 09:55:24 來源：360常識網
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導語：核桃是現在比較常見，也是營養比較豐富的一種食物，核桃是所有人都可以吃的一種食物，核桃對懷孕的人來說是很有營養的，孕婦吃核桃會讓胎兒
核桃是現在比較常見，也是營養比較豐富的一種食物，核桃是所有人都可以吃的一種食物，核桃對懷孕的人來說是很有營養的，孕婦吃核桃會讓胎兒變得比較聰明，活潑，但是孕婦核桃要怎么吃比較好呢，很多人都是直接吃核桃，有的時候煮核桃粥起來，下面小編就來告訴大家核桃粥的做法。
材料
材料圓糯米1杯，核桃仁75克調味料水8杯，冰糖112克
做法
1、圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮到米粒熟軟。
2、核桃仁洗凈，放入粥內同煮，并加入冰糖調味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。
熬粥筆記
1、用生核桃或炸過的核桃都可以，牙齒不好的老人或小孩，可以將核桃磨碎后再拌入同煮。
2、如果粥太黏稠需要加水的話，要加開水，免得產生水米分離的情形。
食療效益
1、去淤血，止咳嗽，通潤大便，止心腹痛
2、助美顏若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
3、防疾病核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌癥患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。7、補充微量元素核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
孕婦對于飲食是特別的重要的，孕婦是一定要吃有營養的食物，要保證有足夠的營養，此外還要注意生活作息，是一定要改善不良的生活作息，養成早睡早起的習慣，孕婦是一定要積極的孕檢，這樣對胎兒來說是最好，可以及時的發現胎兒的情況。
