孕婦需要吃什么營養品

2017-02-08 09:47:30　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孕婦因為生理和以前不一樣，所以飲食上是要更加注意的，和以前相比要營養全面、均衡并且根據各人不同的情況還有各種營養品需要補充。要知道

孕婦因為生理和以前不一樣，所以飲食上是要更加注意的，和以前相比要營養全面、均衡并且根據各人不同的情況還有各種營養品需要補充。要知道飲食上再怎么全面還是會有一些缺漏，所以專門的營養品也是需要的。首先是各種富含維生素的食物，像是維生素A、維生素C、維生素D等等，這些都是孕婦需要的營養，如果飲食上補充不過來的話利用營養品也可以的。

1、補充維生素多多益善

市場上有許多藥準字的復合營養素，其營養素用量普遍偏大，針對準媽媽或孕婦，含量遠遠超過“中國營養學會的推薦日攝入量”標準，長期服用發生副作用的危險性會增加。

2、進口的就是最好的

市場上能夠見得到的進口復合維生素，除了含有很多脂溶性維生素外，其成分中還含有銅、鉻、錳、鉬等元素。據《中國居民膳食營養素參考攝入量》顯示，迄今為止尚未發現在中國這樣的普遍膳食條件下發生鉻、錳、鉬等元素缺乏的報道。

3、食補就已經足夠

有些人認為吃好喝好營養就夠了，吃一些營養劑沒有必要。從營養優生的角度講，盡管孕產婦吃的好，但是由于飲食很難保障營養的全面和均衡，而且每個孕產婦的飲食習慣各異，大多數人程度不同的有偏食，厭食現象，普遍存在的營養攝入破壞，因此就無法滿足營養優生的需求。所以孕婦更需要在孕期補充適量的維生素及礦物質，來滿足母體及胎兒生長發育的需要。

還有的比如鈣之類的也是不可或缺的，缺少鈣的孕婦也需要補充鈣了。不過注意不要補過頭了，鈣如果攝入太多的話會導致患上高血鈣癥的。還有的一些比如鐵、鋅、碘之類的，如果孕婦身上缺乏這個的話也是需要補充的，但是不能補過頭。