孕婦雞蛋吃多了真的好嗎
日常的飲食對于每個人都是非常重要的，雞蛋是我們生活中經(jīng)常吃的一種食物，它的營養(yǎng)價值非常的豐富，能起到很好的補鈣的作用，并且雞蛋制作出得食物也是非常的簡單方便的，很多女性在懷孕之后為了能攝取到更多的營養(yǎng)價值會經(jīng)常的食用雞蛋，下面一起了解下孕婦雞蛋吃多了真的好嗎。
孕婦雞蛋吃多了真的好嗎
雞蛋雖然營養(yǎng)價值高，但也不能多吃，過量吃雞蛋容易造成腸胃消化不良，增加肝、腎的負擔。孕婦也一樣，孕婦雖然比常人更多的需要增加優(yōu)良蛋白質，但是孕婦天吃3～4個雞蛋即可，不宜再多。特別是臨近分娩的孕婦和產(chǎn)婦，在分娩過程中會消耗很多體力，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量吃雞蛋對身體不好。一般這樣的情況下每天吃3個雞蛋就足夠了。
雞蛋有什么營養(yǎng)價值
雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次于母乳。此外雞蛋還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等。
孕婦可以吃雞蛋嗎？
雞蛋是很好的健腦食品。雞蛋中富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生。孕婦吃雞蛋有利于寶寶的大腦、智力發(fā)育，所以雞蛋是孕婦的理想食物之一。
上面就是對孕婦雞蛋吃多了真的好嗎的介紹，通過了解之后我們知道雞蛋一旦食用過多就會增加腸胃的負擔，我們每天都可以食用，但是不要一次吃的太多，另外孕婦想要保證胎兒攝取到更多的營養(yǎng)一定要多吃不同的青菜和水果。
