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孕婦適合吃什么鈣

2017-02-08 19:07:53  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:孕期寶寶骨骼發(fā)育,媽媽活動(dòng)就需要大量鈣質(zhì),飲食上可能不能完全滿足孕媽和孩子的需求,因此很多孕媽媽選擇服用鈣劑或鈣片之類的,但是值得

孕期寶寶骨骼發(fā)育,媽媽活動(dòng)就需要大量鈣質(zhì),飲食上可能不能完全滿足孕媽和孩子的需求,因此很多孕媽媽選擇服用鈣劑或鈣片之類的,但是值得注意的是,不缺鈣的孕媽不宜吃這類營養(yǎng)品,會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)等意外發(fā)生。孕婦適合補(bǔ)什么樣的鈣,劑量多少,都需要經(jīng)過專業(yè)的檢查后,由醫(yī)生確定,不要自己隨便買來說,同時(shí)建議補(bǔ)鈣的同時(shí),還要補(bǔ)充維生素d和魚肝油,幫助吸收。

1.一般補(bǔ)鈣的營養(yǎng)產(chǎn)品、保健產(chǎn)品都會(huì)標(biāo)注鈣的含量,但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣,但兩者含鈣量不相同,前者高達(dá)40%,后者只有9%。所以在選購時(shí)特別留意鈣的含量。

2.孕媽在選用鈣制劑時(shí)要注意生產(chǎn)的廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準(zhǔn)文號等細(xì)節(jié),以避免買到偽劣產(chǎn)品。

3.維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑,這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不容易造成攝入維生素D過量。

孕婦在選擇補(bǔ)鈣類的營養(yǎng)品時(shí),一定要注意生產(chǎn)信息,掌握鈣的攝入量,不可過多補(bǔ)鈣。一般來說活性鈣片易吸收,安全性也較高,生物鈣的含有有害物質(zhì),容易中毒。口服鈣是以鈣離子出現(xiàn)的比如葡萄糖酸鈣溶解度好,吸收快,此外,孕婦個(gè)體情況也是影響鈣是否容易被吸收的因素,因此建議視情況進(jìn)行選擇。

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