懷孕可以吃糙米嗎？懷孕吃什么比較好

2017-05-17 00:03:09　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：每種食物的營養(yǎng)價(jià)值都是不同的，其中糙米就是常吃的一種營養(yǎng)價(jià)值極高的食物，但是很多孕婦在懷孕的時(shí)候每次食用都會(huì)特別擔(dān)心，下面一起了解

每種食物的營養(yǎng)價(jià)值都是不同的，其中糙米就是常吃的一種營養(yǎng)價(jià)值極高的食物，但是很多孕婦在懷孕的時(shí)候每次食用都會(huì)特別擔(dān)心，下面一起了解下糙米懷孕期間能不能吃，

糙米，是指除了外殼之外都保留的全谷粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。由于口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費(fèi)時(shí)；但是糙米的營養(yǎng)價(jià)值比精白米高。與全麥相比，糙米的蛋白質(zhì)含量雖然不多，但是蛋白質(zhì)質(zhì)量較好，主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收，但賴氨酸含量較少，含有較多的脂肪和碳水化合物，短時(shí)間內(nèi)可以為人體提供大量的熱量。

糙米屬于粗糧，發(fā)芽糙米里面新的微量元素很豐富鈣，鐵，鋅，可以健腦益智、健脾養(yǎng)胃、能消食化積、促進(jìn)骨骼的生長和大腦的發(fā)育，更全面補(bǔ)充營養(yǎng)。孕婦吃糙米，對大人小孩都有好處。

胎兒的正常發(fā)育與孕婦的飲食有直接的關(guān)系，上面是對糙米孕期能不能吃的介紹，希望女性在懷孕之后能嚴(yán)格控制好自己的飲食。這樣能更好的保證孩子的健康。