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孕婦補充葉酸量是多少

2017-02-28 14:12:18  來源:360常識網   熱度:
導語:在懷孕期間或者是在備孕的過程當中,女性都應該服用葉酸,這也是為了更好的防治胎兒畸形問題發生,保證生出健康聰明的寶寶,但是對孕婦補充

在懷孕期間或者是在備孕的過程當中,女性都應該服用葉酸,這也是為了更好的防治胎兒畸形問題發生,保證生出健康聰明的寶寶,但是對孕婦補充葉酸的量問題,很多女性都不太了解,因為葉酸,并不是補充得越多越好,只有適量的才是最好的,因此建議懷孕的媽媽們,或者是在備孕的女性們,要正確的補葉酸。

懷孕期缺乏葉酸,有可能造成妊娠高血壓、自發性流產和胎兒宮內發育遲緩、早產以及新生兒低出生體重。近年來大量研究表明,補充葉酸可以明顯減少無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的發生。

世界衛生組織推薦,孕婦每日葉酸供應量為400微克,即0.4毫克。但一項調查結果顯示,我國育齡婦女膳食葉酸攝入量平均每天不足266微克,如減去烹調損失,實際攝入量不足200微克,遠遠低于推薦標準。葉酸缺乏率北方高于南方,農村高于城市,冬春季高于夏秋季,胎兒神經管畸形發生率與葉酸缺乏率的分布情況恰好一致。因此,孕婦不能忽視補充葉酸的重要性。

吃富含葉酸的食物,如綠色蔬菜、水果、蛋、大豆類,可以補充一定量的葉酸;吃富含葉酸的水果,如櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等,既可補充足夠的葉酸,又可增進食欲。但由于葉酸遇光、遇熱就不穩定,容易失去活性,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。因此,葉酸攝入不足的孕婦,還應該服用葉酸補充劑。

以上就是孕婦用葉酸的量問題,孕婦對補充葉酸這件事情絕對不能夠忽視,做好防患于未然,我們就可以孕育最健康聰明的寶寶,而且在懷孕期間,也需要聽從醫生的建議,定期的做產檢,了解寶寶每一個時間段的發育健康狀況。

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