女性懷孕是一個(gè)很特殊的階段，這個(gè)階段會(huì)有各種不同的現(xiàn)象出現(xiàn)。很多懷孕的媽媽們都會(huì)知道，孕晚期，孕媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)自己的手或者是腳都腫了，特別是走路和穿鞋的時(shí)候，這種現(xiàn)象會(huì)更加明顯，那么有什么方法可以緩解水腫呢？這是正常現(xiàn)象嗎，相信很多孕媽媽們都會(huì)想要知道，那么，就跟著小編來了解下吧。

引起孕媽媽孕晚期水腫的主要原因有哪些？

引起孕期水腫的原因一：孕媽媽在懷孕期間子宮會(huì)變的越來越大，壓迫到下腔靜脈，然后導(dǎo)致了血液的循環(huán)不暢通，使得血液回流的時(shí)候手受到阻礙，導(dǎo)致水腫。

引起孕期水腫的原因二：懷孕期間呢，孕媽媽胎盤的分泌受到了影響，使得了孕媽媽體內(nèi)的水鈉潴留，引起了水腫。

引起孕期水腫的原因三：孕媽媽在有妊娠期高血壓綜合征的情況下，血管內(nèi)的血漿蛋白和液體會(huì)受到影響進(jìn)入組織的間隙里，然后導(dǎo)致了水腫。

引起孕期水腫的原因四：孕媽媽體內(nèi)的血漿蛋白偏低，又患有比較嚴(yán)重的貧血的話，就會(huì)使得水分從血管里面滲透到周圍的組織間隙里面，造成水腫。

用哪些方法可以緩解孕晚期水腫呢？

方法一是針對(duì)飲食上進(jìn)行調(diào)理，孕媽媽在出現(xiàn)水腫的時(shí)候，就要控制對(duì)鹽的攝入量了，一些腌制品或者其他的一些含鹽量非常高的食物也要盡量的不吃或者是少吃。

方法二是要注意睡覺的姿勢(shì)，一般孕媽媽采用側(cè)臥的姿勢(shì)睡覺的話，可以避免壓迫到下半身的靜脈了，這樣就會(huì)減少血液回流時(shí)候受到的阻力了，建議孕媽媽最好是選擇左側(cè)臥床的姿勢(shì)睡覺。

方法三是適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)走動(dòng)，散步對(duì)孕晚期的孕媽媽來說是一項(xiàng)最合適不過的運(yùn)動(dòng)了，在走路的時(shí)候可以通過小腿的肌肉的收縮將靜脈上的血液順利的流回到心臟。

平時(shí)在平躺的時(shí)候可以稍微吧腳抬高，這樣可以使血液更容易的回到心臟，也可以在平時(shí)坐的時(shí)候呢，可以把腳放到一個(gè)小臺(tái)子上面，也可以和平躺時(shí)腳抬高的效果是一樣的。

方法三是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢宰寽?zhǔn)爸爸幫忙，然后孕媽媽可以坐在椅子上或者是盤腿坐床上，讓準(zhǔn)爸爸的兩只手幫忙捏捏孕媽媽小腿和腳的位置，這樣不僅可以預(yù)防也還可以消除孕媽媽的水腫。

相信，通過以上小編的總結(jié)，孕媽媽們都會(huì)學(xué)到一些緩解水腫的方法了，同時(shí)，還需要進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)和蔬菜水果，少吃一些不容易消化或是很容易會(huì)引起脹氣的食物，免得引起孕媽媽腹脹，反而加重了水腫。浮腫比較嚴(yán)重的孕媽媽對(duì)水的控制也是要注意的。