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兒童扁平足如何矯正?

2017-04-03 07:59:34  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:作為一種常見的疾病,扁平足一直以來都沒有受到人們的重視,很多家長認(rèn)為扁平足是一種普遍現(xiàn)象,沒有什么危害,所以不需要矯正。其實這種觀

作為一種常見的疾病,扁平足一直以來都沒有受到人們的重視,很多家長認(rèn)為扁平足是一種普遍現(xiàn)象,沒有什么危害,所以不需要矯正。其實這種觀點是錯誤的,扁平足對兒童的危害非常大。那么日常生活中我們有什么簡單易行的方法治療嗎?下面小編就來告訴大家好方法。

方法/步驟

第1節(jié):躁關(guān)節(jié)內(nèi)翻和踱屈運動。預(yù)備姿勢:坐位,兩膝自然伸直。

動作:

①跟關(guān)節(jié)先破屈,接著作內(nèi)翻,堅持片刻。

②放松,恢復(fù)到預(yù)備姿勢。重復(fù)12-16次。

第2節(jié):足趾屈曲運動。預(yù)備姿勢:同第I節(jié)。

動作:

①足趾用力屈曲、合攏,同時足背弓起、堅持片刻。

②還原成預(yù)備姿勢。更復(fù)12-16次。

第3節(jié):足趾抓物練習(xí)。預(yù)備姿勢:坐位,兩膝屈曲成直角,足旁放咒若干彈子。

動作:

①用足趾抓住彈子放在旁邊的容器內(nèi)。

②抓完后休息片刻,再重復(fù)進(jìn)行。共練習(xí)5-10分鐘。

第4節(jié):足下滾球或木棍運動。預(yù)備姿勢:坐位,兩膝屈曲,足下置一球或一木棍。

動作:

(1)趾用力屈曲,然后用足滾動足下的球或木棍。

②滾動2-3分鐘后,休息片刻,并放松足部肌肉。重復(fù)練習(xí)3-5遍。

第5節(jié):足弓站立練習(xí)。預(yù)備姿勢:兩足成內(nèi)八字站立位。

動作:

①足趾屈曲,足背弓起,身體稍向前傾,使身體重心落在足趾上。

②維持?jǐn)?shù)秒鐘后,放松回到預(yù)備姿勢。重復(fù)15-20次。

以上的方法對治療扁平足還是比較有效的,但需要堅持。矯正扁平足和矯正近視眼也是同樣的道理,近視眼需要眼鏡好,扁平足的矯正也離不開謝,因此家長還要注意孩子的鞋是否合適,不然受力不均勻,走路更加痛苦。

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