孩子增強抵抗力的方法
2017-04-04 16:49:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在的家庭一般都是一個孩子或者兩個孩子，孩子是家長的掌上明珠，但是因為很多的孩子都挑食嚴(yán)重，造成孩子抵抗力的下降，那么孩子增強抵抗
現(xiàn)在的家庭一般都是一個孩子或者兩個孩子，孩子是家長的掌上明珠，但是因為很多的孩子都挑食嚴(yán)重，造成孩子抵抗力的下降，那么孩子增強抵抗力的方法有哪些？家長可以通過讓孩子均衡飲食和加強體育鍛煉的方法來提升孩子的抵抗力和免疫力，下面我們來詳細(xì)的介紹下吧。
1、保證充足的睡眠
睡眠不良會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠。
2、提供足夠的營養(yǎng)
寶寶處于不斷的生長發(fā)育階段，對營養(yǎng)素的需要量相對較多。但由于消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏;營養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的乳免疫蛋白和維生素C缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含乳免疫蛋白的食物和維生素C的新鮮有色蔬菜和水果或補充一些多元維生素制劑確實能有效地增加孩子的抵抗力。
3、進(jìn)行體育鍛煉
這是增強體質(zhì)的重要方面。鍛煉要從小開始，滿月后的孩子，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內(nèi)呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養(yǎng)孩子適應(yīng)較冷的環(huán)境，當(dāng)氣候發(fā)生變化時就不容易得感冒。
合理的飲食和有效的體育鍛煉是增加孩子抵抗力的關(guān)鍵，希望家長不要有壓力，只要日常的生活中做好孩子的護(hù)理工作，飲食均衡，就可以讓孩子有一個健康的生活，也希望家長能夠監(jiān)督孩子做好體育鍛煉，讓孩子有一個強壯的身體。
