適合兒童的有氧運(yùn)動？
有氧運(yùn)動的方式有很多，不同的人的興趣愛好不同，所以適合的運(yùn)動方法也不一樣。而且年齡不同，適合的運(yùn)動方式和運(yùn)動的強(qiáng)度也是不同的。所以在進(jìn)行運(yùn)動之前，應(yīng)該好好的選擇自己適合的運(yùn)動，以及自己比較能夠承受的運(yùn)動的強(qiáng)度。那么兒童比較適合的有氧運(yùn)動的方法到底有哪些呢？
游泳
游泳是最好的運(yùn)動減肥方法，因?yàn)樗鼛缀鮿佑玫饺淼募∪狻３酥猓斡疽材茏屓水a(chǎn)生積極的心理情緒，因?yàn)檫@是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負(fù)累，起到一個舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心臟和肺的健康。春天到了，夏天也就不遠(yuǎn)了，趕緊為減肥準(zhǔn)備起來吧。
跳舞
跳舞可以訓(xùn)練你的整個身體，塑造一個完美的身型。除此之外它還是一個放松的好方法。當(dāng)你有一點(diǎn)空閑的時間，你可以在家放你最喜歡的音樂，舞動你的手和腳。或者參加舞蹈培訓(xùn)班、俱樂部等。每天試著去跳舞一小時，身上的肌肉都能被操練到。
跑步
快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力。快跑不需要花太多時間和金錢，你可以在很多地方進(jìn)行運(yùn)動，繞著街區(qū)、公園、體育場進(jìn)行快跑。每天堅持30分鐘，兩周后你走路都會感到非常輕松，負(fù)重感都沒有了。但是有一點(diǎn)要注意，快跑時要選擇一雙好的跑步鞋，這樣才可以保護(hù)到你的關(guān)節(jié)和腳踝，從而達(dá)到健康減肥的效果。
冰球
冰球是以6人為一方使用球桿和冰球進(jìn)行比賽的一項(xiàng)運(yùn)動。比賽的目標(biāo)上射門得分。它是一項(xiàng)在高速移動中常發(fā)生身體接觸、激動人心的運(yùn)動項(xiàng)目。
上文中介紹了一些有氧運(yùn)動的方法，這些都是比較常見的有氧運(yùn)動的方式，小朋友是比較適合這些運(yùn)動的，跑步和游泳是比較適合大家進(jìn)行的一些活動。所以可以根據(jù)自己的愛好和體能來選擇適合自己的運(yùn)動，并且長期進(jìn)行運(yùn)動是對身體很有好處和幫助的。
