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治療小孩駝背的方法有哪些

2017-04-09 13:27:55  來源:360常識網   熱度:
導語:孩子是祖國的花朵,每個家庭都有望子成龍的心理,同時在生活中總是害怕受到委屈對孩子總是特別的放縱,有很多孩子由于長期的不良坐姿容易形

孩子是祖國的花朵,每個家庭都有望子成龍的心理,同時在生活中總是害怕受到委屈對孩子總是特別的放縱,有很多孩子由于長期的不良坐姿容易形成駝背,這樣特別容易導致孩子形象受到影響,但還孩子處于快速成長發育時期,一旦駝背不能及時治療就容易導致骨骼變形,下面一起了解下治療小孩駝背的方法有哪些。

治療小孩駝背的方法有哪些

一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地,將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂,身體挺直上下運動而 不著地,反復15~30次。

二、反撐倒立法。民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立,然后兩手與肩同寬在離墻 30~50厘米處著地,并將兩腿伸直向后翻于墻上,兩腳在上,頭在下成反弓形。每次堅持1~2分鐘為宜。

三、貼墻站立法。兩腳跟靠攏并齊,兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺,臀部肌肉收緊,小腹微收,自然挺 胸,兩肩要平并稍向后張,兩臂自然下垂輕貼身體兩側,脖頸挺直緊貼衣領,下頜微收,頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側均緊貼墻壁。每日可貼墻站1~2次,每次不少于30分鐘.

四、后仰振臂法。身體正坐于椅子上,兩臂伸直從前方向上向后舉起,同時頭向后仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向后運動,同時頭部后仰。每次10~20分鐘。

五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立,兩手直舉于頭側,掌心相對,適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反復30~40次。

六、單杠懸吊法。立于高約2.5米的單杠下,兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起,而后 小幅度上下振擺。每次1~2分鐘為宜。

上面就是對治療小孩駝背的方法有哪些的介紹,通過了解之后我們知道只要保證好良好的生活習慣,平時多進行運動或者是經常貼墻站立就能是駝背得到很好的治療,但是想要使駝背得到更好的改正需要長期的堅持才能有更好的效果。

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