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小孩戶外運(yùn)動要怎么進(jìn)行?

2017-04-10 08:39:10  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:小孩子是做父母的心頭肉,所以做父母的會經(jīng)常抽出時間來陪伴小孩子,生怕小孩子出了什么意外,而有的小孩子喜歡到處跑,有的小孩子十分安靜

小孩子是做父母的心頭肉,所以做父母的會經(jīng)常抽出時間來陪伴小孩子,生怕小孩子出了什么意外,而有的小孩子喜歡到處跑,有的小孩子十分安靜,小孩子的性格不同,讓做父母的焦頭爛額的,有的父母就會讓小孩子戶外運(yùn)動等等。接下來,小編將呈現(xiàn)出關(guān)于小孩子戶外運(yùn)動的一些相關(guān)性的資料,請看。

首先,在運(yùn)動前要檢查場地,檢查幼兒穿著。

應(yīng)先排除活動場地不安全因素。查看一下活動器械是否損壞,避免發(fā)生意外。穿得太多的幼兒要提醒稍微減少衣物方便運(yùn)動。

第二,活動前要“熱身”。

上午10時和下午3時為幼兒戶外活動的最佳時間。我們盡量安排孩子在這個時間段里面進(jìn)行運(yùn)動。在運(yùn)動前,一定要做好熱身運(yùn)動,如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關(guān)節(jié)完全活動開后,再做強(qiáng)度稍大的運(yùn)動,避免扭傷和拉傷。

第三,活動中觀察幼兒的狀況。

在活動中要掌握活動量由小到大逐漸上升,活動結(jié)束前又逐步減少這一原則。對于出汗量大的幼兒和體弱兒,活動時可給他們背后墊一塊干毛巾,以便于汗水的吸收,避免活動后著涼。同時要保證適量的運(yùn)動,活動量適宜時,幼兒面色紅潤,汗量不多,呼吸中速稍快,動作不失常態(tài),情緒愉快,注意力集中。反之,幼兒活動后則臉色蒼白,汗量很多,幼兒出現(xiàn)一副很疲勞的樣子,表明活動量過大,應(yīng)適當(dāng)減少。

從小培養(yǎng)小孩子喜歡運(yùn)動的習(xí)慣,是每個父母應(yīng)該要做到的。因為運(yùn)動是可以幫助孩子們強(qiáng)身健體的,還可以幫助孩子鍛煉自己的毅力。但是要注意的是千萬不能讓小孩子自己運(yùn)動,一定要有大人的陪伴,還要注意飲食的合理安排,因為運(yùn)動之后很容易缺失營養(yǎng)。

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