小孩戶外運(yùn)動要怎么進(jìn)行？
小孩子是做父母的心頭肉，所以做父母的會經(jīng)常抽出時間來陪伴小孩子，生怕小孩子出了什么意外，而有的小孩子喜歡到處跑，有的小孩子十分安靜，小孩子的性格不同，讓做父母的焦頭爛額的，有的父母就會讓小孩子戶外運(yùn)動等等。接下來，小編將呈現(xiàn)出關(guān)于小孩子戶外運(yùn)動的一些相關(guān)性的資料，請看。
首先，在運(yùn)動前要檢查場地，檢查幼兒穿著。
應(yīng)先排除活動場地不安全因素。查看一下活動器械是否損壞，避免發(fā)生意外。穿得太多的幼兒要提醒稍微減少衣物方便運(yùn)動。
第二，活動前要“熱身”。
上午10時和下午3時為幼兒戶外活動的最佳時間。我們盡量安排孩子在這個時間段里面進(jìn)行運(yùn)動。在運(yùn)動前，一定要做好熱身運(yùn)動，如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關(guān)節(jié)完全活動開后，再做強(qiáng)度稍大的運(yùn)動，避免扭傷和拉傷。
第三，活動中觀察幼兒的狀況。
在活動中要掌握活動量由小到大逐漸上升，活動結(jié)束前又逐步減少這一原則。對于出汗量大的幼兒和體弱兒，活動時可給他們背后墊一塊干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活動后著涼。同時要保證適量的運(yùn)動，活動量適宜時，幼兒面色紅潤，汗量不多，呼吸中速稍快，動作不失常態(tài)，情緒愉快，注意力集中。反之，幼兒活動后則臉色蒼白，汗量很多，幼兒出現(xiàn)一副很疲勞的樣子，表明活動量過大，應(yīng)適當(dāng)減少。
從小培養(yǎng)小孩子喜歡運(yùn)動的習(xí)慣，是每個父母應(yīng)該要做到的。因為運(yùn)動是可以幫助孩子們強(qiáng)身健體的，還可以幫助孩子鍛煉自己的毅力。但是要注意的是千萬不能讓小孩子自己運(yùn)動，一定要有大人的陪伴，還要注意飲食的合理安排，因為運(yùn)動之后很容易缺失營養(yǎng)。
