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兒童如何能長高呢

2017-04-10 14:41:19  來源:360常識網   熱度:
導語:兒童的生長發育一直是家長最為關心的問題,家長都特別希望自己的孩子能有一個好個子,都是因為遺傳基因和三天營養問題有些孩子都面臨個子低

兒童的生長發育一直是家長最為關心的問題,家長都特別希望自己的孩子能有一個好個子,都是因為遺傳基因和三天營養問題有些孩子都面臨個子低矮的問題,在學校里受到高個子同學的嘲笑,作為家長肯定會非常的的著急,孩子心里肯定也不好受,那么很多家長會問兒童如何能長高呢?下面我就介紹一下。

1、體育活動有利于加快血液循環,促進骨骼的生長。同年齡、同性別的孩子,經常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。讓孩子堅持體格鍛煉,可進行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等運動:

①小孩子:以主動運動和被動運動相結合。主動運動就是幫小孩子進行一些抬頭、爬行或者翻身練習。被動運動是爸爸媽媽給小孩子做一些嬰兒操、按摩撫觸,也有利于小孩子的生長發育。

②大孩子:多練習跑跳、拍球、雙腿跳,跳繩、蹦床、單腿跳也都是很好的長高運動,但要注意舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利于長高了,看看運動會上這類型運動的運動員就明白了。

2、讓小孩子每天保證充足睡眠,盡量讓他早上自然醒,不要過早地叫醒小孩子,不要讓小孩子當夜貓子,小孩子晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍,保持周圍環境安靜,這樣可以讓小孩子入睡更快。孩子每天要有8~10小時睡眠,以發揮最大的生長潛能。愉快的心情也是增高的催化劑。

通過以上文章的介紹來看,兒童個子低矮的原因是有多方面的,如何增高也是從多個方面進行的,兒童如何長高是一個慢性的過程,家長平時一定要多注意孩子的營養和飲食,養成好的生活習慣,這樣長此以往孩子長高不是問題。

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