現(xiàn)在養(yǎng)生是很多人都在追求的事情，讀哪些書籍有助于養(yǎng)生呢？下面就快和360常識網(wǎng)一起了解十本保健養(yǎng)生書籍排行榜吧！
十本保健養(yǎng)生書籍排行榜
1、《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》，2、《聽體檢說：健康都去哪了》，3、《這樣吃飯更健康》，4、《不生氣就不生病》，5、《小病小痛小妙招》，6、《跑步，該怎么跑》，7、《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》，8、《是真的嗎？》，9、《嗨，一起跑步吧！》，10、《女人體虛先變丑》。
1、《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》，羅大倫，江西科學(xué)技術(shù)出版社
孩子絕大部分常見病的內(nèi)在根源在于脾虛，而如何讓孩子不脾虛則是做一個合格父母的當務(wù)之急，用什么方法?
這是一本專門用食療和中醫(yī)外治方法幫助家長調(diào)理孩子瘦弱、不長個、胃口差、愛發(fā)脾氣等一系列家長最焦心的孩子生理和心理身體問題的書，書里非常詳細的辯證方法和食療、推拿等根本解決之道，已被無數(shù)受益的家長驗證有效，只要家長認真按介紹辯證使用即可。本書還第一次革命性地提出了孩子脾虛的另一重大但從來都被家長忽視的原因：除了飲食不當，“孩子發(fā)育遲緩、愛生病，很多時候不僅是因為家長的溺愛，更多還是其壞情緒和壓力傳染給孩子導(dǎo)致的”。也由此給家長們敲響警鐘，如果不修好自己的心，孩子疾病的根源可能永遠不能清除，治好了可能還會復(fù)發(fā)，甚至還會危害孩子的一生。
2、《聽體檢說：健康都去哪了》，曾強，武強，人民衛(wèi)生出版社
《聽體檢說：健康都去哪了》是由人民衛(wèi)生出版社出版的最新體檢類社科圖書，該書從諸多方面為大眾深度展示和解讀了體檢這件事，不僅僅是為什么要體檢，體檢該查什么，怎么查，也包括了怎么讀懂體檢報告，以及如何根據(jù)體檢結(jié)果關(guān)注自己的健康。涵蓋了男女中青老各個人群在體檢方面所需要知道的內(nèi)容，集科學(xué)和可讀性為一身，更有網(wǎng)友稱之為“史上最全、最強、最好用、最靠譜的體檢攻略”。新書也在和閱讀獨家電子首發(fā)，通過手機閱讀也可隨時把握健康。
3、《這樣吃飯更健康》，于康，化學(xué)工業(yè)出版社
《這樣吃飯更健康》薈萃了于康老師微博中的精華內(nèi)容，從營養(yǎng)科學(xué)的角度講述了怎樣吃飯更健康的養(yǎng)生知識，不僅涵蓋食物營養(yǎng)、選好食材、疾病的飲食預(yù)防和調(diào)理、健康三餐、健康飲水、三高飲食、減肥飲食、特殊人群飲食等飲食方面內(nèi)容，更提出日常生活要堅持吃動兩平衡。全書采用箴言的形式進行提煉，把復(fù)雜的飲食營養(yǎng)知識概括成一條條生動的小段子，獻給廣大讀者朋友，以期讓于康教授對于健康、對于生活，甚至對于人生的精彩見解以最有效率的方式與大家見面，并對大家的生活產(chǎn)生切實的幫助。
4、《不生氣就不生病》，郝萬山，東方出版社
這是一本在尋找病根與祛除人體心理疾病進而探討?zhàn)B生之道方面取得重大革命性突破的圖書。《不生氣就不生病》是當代中醫(yī)傷寒**人郝萬山開創(chuàng)的說健康風(fēng)格系列作品的里程碑之作，是一劑開給焦慮時代的人們*寶貴的藥方。郝萬山教授學(xué)醫(yī)、行醫(yī)長達半個世紀，親眼看到因為心理情緒因素所導(dǎo)致的疾病產(chǎn)生、家庭失和、事業(yè)挫折的大量實例，對病人在疾病中的痛苦掙扎感同身受，本書從高達就診病人總數(shù)80%—90%的心身性疾病中選取81個生動無比的真實醫(yī)案，講解因情緒過激和負性情緒持久而導(dǎo)致的形形色色的疾病從發(fā)病到治愈的每一個細節(jié)。郝萬山教授將復(fù)雜抽象的中醫(yī)理論以輕松的現(xiàn)代語言和故事轉(zhuǎn)譯，并將養(yǎng)生的要領(lǐng)和真諦毫無保留地傾囊相授：靜心才是健康長壽的首要法寶，養(yǎng)心才是養(yǎng)生諸法中的法門。
5、《小病小痛小妙招》，張寶旬，人民衛(wèi)生出版社
家傳兼學(xué)院派中醫(yī)張寶旬總結(jié)的60多個臨床驗證有效的中醫(yī)保健妙招。特色：圖文結(jié)合，操作性強，療效可靠，一試便知。涉及的小病小痛，都是現(xiàn)代生活最常見最困擾人們的健康問題。這些小方法已在微博廣為流傳，書中附有部分患者使用的真實反饋。
6、《跑步，該怎么跑》，尼可拉斯·羅曼諾夫，新星出版社
《跑步，該怎么跑？》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學(xué)的精華，用花了25年時間，完善了這套體系完備的姿勢跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發(fā)，解釋了姿勢跑步法的科學(xué)依據(jù)，然后重點講述了姿勢跑步法中“關(guān)鍵姿勢”的要點與訓(xùn)練方法。
7、《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》，李卉，王偉岸，江西科學(xué)技術(shù)出版社
《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》詳細而全面地論述了肝臟的相關(guān)知識：養(yǎng)肝的重要性、食療養(yǎng)肝、經(jīng)穴養(yǎng)肝、中藥養(yǎng)肝、起居有常、情緒調(diào)肝、男女老少養(yǎng)肝護肝、肝病防治等，這八個方面幾乎囊括了所有的已有理論和實踐，可有效地幫助我們在日常生活中養(yǎng)護肝臟，避免肝臟受損。
8、《是真的嗎？》，騰訊《今日話題》編輯部，吉林科學(xué)技術(shù)出版社
《是真的嗎？》細致點評國人身邊偽健康常識的幕后真相，相比同類書，本書更愿意用數(shù)據(jù)說話。偽健康常識在國人身邊潛伏日久，空有說辭無法讓讀者信服，而本書始終把握國際主流科學(xué)界和權(quán)威組織的風(fēng)向，用最權(quán)威的數(shù)據(jù)讓“健康騙子”閉嘴。
9、《嗨，一起跑步吧！》，歐陽靖，現(xiàn)代出版社
《嗨，一起跑步吧！》：這本雙封四色圖文跑步書，給你針對女生的47個跑步疑難雜癥大解析、13套暖身與收操動作教學(xué)、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內(nèi)衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量！
10、《女人體虛先變丑》，佟彤，陳小野，湖南科技出版社
《女人體虛先變丑》提示女性朋友，如果你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的癥狀，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變丑的罪魁禍首。佟彤結(jié)合中國中醫(yī)科學(xué)院的專家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面講述了能夠體現(xiàn)健康狀況的各種標準、日常生活中身體的體態(tài)習(xí)慣可能引發(fā)的疾病，以及哪些事、物最容易耗虛身體。并給出具體的方法，來調(diào)整先天的不足，將體態(tài)、容顏向健康的方向進行調(diào)理，從而達到真正的美。
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