增進(jìn)夫妻感情有哪些方法
一個人如果在一段感情中之所以會感到疲倦，肯定是有一方把一切當(dāng)做理所當(dāng)然。當(dāng)愛情出現(xiàn)危機的時候，也沒有采取什么行動，這里有幾個方法能讓你的感情關(guān)系更愉快：
1.仔細(xì)傾聽
仔細(xì)傾聽，尤其是當(dāng)你的伴侶或朋友在表達(dá)關(guān)于感情的想法時。真誠的傾聽——即使你并不完全明白它們——能很大程度上讓你的伴侶覺得你很關(guān)心他們，珍惜這段感情。記住，你的伴侶只是表達(dá)感受，這有時可能更多關(guān)于他們的故事而不是關(guān)于你。仔細(xì)傾聽能夠有力地展現(xiàn)你的大度。
2.共情
認(rèn)真對待他們的感受，即使你認(rèn)為這沒什么道理。如果他們說的話很難聽下去，試著保持肢體聯(lián)系。做幾次深呼吸。提醒你自己他們可以表達(dá)感受。如果你覺得難受，留心它。扔掉傾聽艱難是你的錯的想法。如果你需要時間去消化他們所說的話，叫對方暫停一下。你可以說：“我很想好好聽你說。你說的東西對我很重要。我需要一點時間理解你說的事情。”3.注意你的自衛(wèi)情緒：注意你自我保護(hù)和拒絕他人的傾向，我們所有人都有這樣的時候。當(dāng)一個人對我們說或做的事感到不滿——或如果他們某種程度上不滿意這段關(guān)系，他們是很難保持注意力的。盡量傾聽他們的話，但別讓自己感到難受——或者留意這種難受的感覺，溫和地對待它，這種感覺或許會因此減輕。如果你感到無助，因此而不能夠認(rèn)真聽對方說話，你最好保持警惕，因為你會認(rèn)為你做錯了或者你沒做對。如果你因為羞愧而感到無助，你就不能好好傾聽。如果你認(rèn)為你做了傷感情的事情，你可以承擔(dān)責(zé)任而不是責(zé)怪自己。你可以從反饋中學(xué)習(xí)，并且努力變得更敏銳。
4.保持親密
即使是艱難的對話也可以建立親密關(guān)系。如果你可以在表達(dá)你的真實感受的同時真正傾聽他人，這會對增進(jìn)感情大有幫助。在伴侶關(guān)系中，這甚至可能會活躍性生活，以分享在其他情況下被隱藏的感情。
5.享受你們相處的時間
確保整段感情中有足夠的時間享受彼此的陪伴。約翰·高特曼在對夫妻的研究中認(rèn)為，以積極方式建立聯(lián)系有助于為愛和關(guān)系的發(fā)展創(chuàng)造堅實的基礎(chǔ)。
