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“助性”運(yùn)動(dòng)不成反“敗性”

2016-11-13 14:56:43  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):熬夜,情緒焦慮,長(zhǎng)期的壓力過大也會(huì)導(dǎo)致男性內(nèi)分泌紊亂,影響到男性性功能。針對(duì)以上情況,專家建議久坐一族每1到2個(gè)小時(shí)后要站起來運(yùn)動(dòng)一下,下班回家后不要立馬癱軟在沙發(fā)上。

“助性”運(yùn)動(dòng)不成反“敗性”

“助性”運(yùn)動(dòng)不成反“敗性”

“助性”運(yùn)動(dòng)不成反“敗性”

在我們慣常的印象中,運(yùn)動(dòng)和鍛煉不但能使人形體健美,還能點(diǎn)燃人們的濃濃“性致”,為性愛小馬達(dá)提供源源不斷的動(dòng)力。然而。如果僅僅把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做一股蠻勁兒,沒半點(diǎn)科學(xué)指導(dǎo),那真是“助性”不成反“敗性”了。

騎跨運(yùn)動(dòng)必須悠著點(diǎn)

自行車是一項(xiàng)十分有益的有氧運(yùn)動(dòng),但長(zhǎng)期騎行可能影響性功能。究其原因,北京中醫(yī)醫(yī)院男科主治醫(yī)師韓強(qiáng)認(rèn)為,對(duì)于那些常年騎自行車、摩托車或者騎馬的男性來說,暴力騎行對(duì)性功能的傷害是顯而易見的。騎行時(shí)瞬間劇烈的擠壓會(huì)陰部會(huì)造成尿道球部的損傷,變?yōu)榫植康某溲蛩[,這種情況不光影響到排尿功能,同時(shí)疼痛會(huì)影響到正常的陰莖勃起和射精功能,更為甚者,這種暴力撞擊可能會(huì)導(dǎo)致陰莖血管或海綿體的損傷,引起男性勃起功能障礙的發(fā)生。

專家建議那些運(yùn)動(dòng)達(dá)人們也要適可而止,要適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練量和強(qiáng)度。“另外騎車人可以使用無鼻車座,這樣就可以將壓力轉(zhuǎn)由坐骨承擔(dān),或者選用材質(zhì)較軟的車座,并且盡量短程騎車,遇見紅燈時(shí)可以先利用這段時(shí)間稍作調(diào)整。”專家說。

運(yùn)動(dòng)馬力別開太足

除了騎行,在進(jìn)行一些劇烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)時(shí),如果對(duì)襠部保護(hù)不當(dāng),同樣會(huì)造成男性性功能的損傷,比如長(zhǎng)跑,襠部保護(hù)不足會(huì)加重生殖器官和大腿內(nèi)壁摩擦,造成局部充血。同時(shí),過度運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成運(yùn)動(dòng)疲勞綜合征,導(dǎo)致性欲降低,甚至出現(xiàn)暫時(shí)性陽(yáng)痿。

專家認(rèn)為運(yùn)動(dòng)不是一次性就見成效的特效藥,而是很多人需要付出一生的終身事業(yè)。“一般剛開始運(yùn)動(dòng)的人,強(qiáng)度不宜過大,時(shí)間控制在30~60分鐘之內(nèi);對(duì)于長(zhǎng)期鍛煉的人來說,60分鐘至120分鐘也可以接受。正常人,每周保持至少150分鐘的運(yùn)動(dòng)就可以了。”專家說。

留神那些敗性小細(xì)節(jié)

除了運(yùn)動(dòng),生活中一些不經(jīng)意的細(xì)節(jié)往往也會(huì)在無形中“拉低”你的性能力。“比如,蹺二郎腿、久坐等,都可能造成陰部受壓,下半身局部不透氣,影響血液循環(huán),導(dǎo)致前列腺腺管阻塞和腺液排泄不暢,從而造成前列腺慢性充血,引起前列腺炎,進(jìn)而影響男性性功能。”專家認(rèn)為恰恰是這種不經(jīng)意的細(xì)節(jié)越容易被人們忽視,在生活中要尤其小心。

此外,熬夜,情緒焦慮,長(zhǎng)期的壓力過大也會(huì)導(dǎo)致男性內(nèi)分泌紊亂,影響到男性性功能。針對(duì)以上情況,專家建議久坐一族每1到2個(gè)小時(shí)后要站起來運(yùn)動(dòng)一下,下班回家后不要立馬癱軟在沙發(fā)上,或往電腦前一坐坐半天,而是要多出去走走,散散步。

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