“助性”運(yùn)動(dòng)不成反“敗性”

“助性”運(yùn)動(dòng)不成反“敗性”

在我們慣常的印象中，運(yùn)動(dòng)和鍛煉不但能使人形體健美，還能點(diǎn)燃人們的濃濃“性致”，為性愛小馬達(dá)提供源源不斷的動(dòng)力。然而。如果僅僅把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做一股蠻勁兒，沒半點(diǎn)科學(xué)指導(dǎo)，那真是“助性”不成反“敗性”了。

騎跨運(yùn)動(dòng)必須悠著點(diǎn)

自行車是一項(xiàng)十分有益的有氧運(yùn)動(dòng)，但長(zhǎng)期騎行可能影響性功能。究其原因，北京中醫(yī)醫(yī)院男科主治醫(yī)師韓強(qiáng)認(rèn)為，對(duì)于那些常年騎自行車、摩托車或者騎馬的男性來說，暴力騎行對(duì)性功能的傷害是顯而易見的。騎行時(shí)瞬間劇烈的擠壓會(huì)陰部會(huì)造成尿道球部的損傷，變?yōu)榫植康某溲蛩[，這種情況不光影響到排尿功能，同時(shí)疼痛會(huì)影響到正常的陰莖勃起和射精功能，更為甚者，這種暴力撞擊可能會(huì)導(dǎo)致陰莖血管或海綿體的損傷，引起男性勃起功能障礙的發(fā)生。

專家建議那些運(yùn)動(dòng)達(dá)人們也要適可而止，要適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練量和強(qiáng)度。“另外騎車人可以使用無鼻車座，這樣就可以將壓力轉(zhuǎn)由坐骨承擔(dān)，或者選用材質(zhì)較軟的車座，并且盡量短程騎車，遇見紅燈時(shí)可以先利用這段時(shí)間稍作調(diào)整。”專家說。

運(yùn)動(dòng)馬力別開太足

除了騎行，在進(jìn)行一些劇烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果對(duì)襠部保護(hù)不當(dāng)，同樣會(huì)造成男性性功能的損傷，比如長(zhǎng)跑，襠部保護(hù)不足會(huì)加重生殖器官和大腿內(nèi)壁摩擦，造成局部充血。同時(shí)，過度運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成運(yùn)動(dòng)疲勞綜合征，導(dǎo)致性欲降低，甚至出現(xiàn)暫時(shí)性陽(yáng)痿。

專家認(rèn)為運(yùn)動(dòng)不是一次性就見成效的特效藥，而是很多人需要付出一生的終身事業(yè)。“一般剛開始運(yùn)動(dòng)的人，強(qiáng)度不宜過大，時(shí)間控制在30~60分鐘之內(nèi);對(duì)于長(zhǎng)期鍛煉的人來說，60分鐘至120分鐘也可以接受。正常人，每周保持至少150分鐘的運(yùn)動(dòng)就可以了。”專家說。

留神那些敗性小細(xì)節(jié)

除了運(yùn)動(dòng)，生活中一些不經(jīng)意的細(xì)節(jié)往往也會(huì)在無形中“拉低”你的性能力。“比如，蹺二郎腿、久坐等，都可能造成陰部受壓，下半身局部不透氣，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致前列腺腺管阻塞和腺液排泄不暢，從而造成前列腺慢性充血，引起前列腺炎，進(jìn)而影響男性性功能。”專家認(rèn)為恰恰是這種不經(jīng)意的細(xì)節(jié)越容易被人們忽視，在生活中要尤其小心。

此外，熬夜，情緒焦慮，長(zhǎng)期的壓力過大也會(huì)導(dǎo)致男性內(nèi)分泌紊亂，影響到男性性功能。針對(duì)以上情況，專家建議久坐一族每1到2個(gè)小時(shí)后要站起來運(yùn)動(dòng)一下，下班回家后不要立馬癱軟在沙發(fā)上，或往電腦前一坐坐半天，而是要多出去走走，散散步。