提高男性性功能運動有哪些
2017-01-14 22:42:37 來源：360常識網
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導語：提高男性性功能運動有哪些。男性的性能力往往是決定性生活質量的關鍵，因此男性都希望自己的性生活的時間能夠持久，而要想擁有持久的性生活
提高男性性功能運動有哪些。男性的性能力往往是決定性生活質量的關鍵，因此男性都希望自己的性生活的時間能夠持久，而要想擁有持久的性生活，平時積極地鍛煉自己的性能力是很有必要的，下面就對于那些想要提高性能力的人們，具體的介紹一下哪些運動可以提高性能力的運動吧。
1、仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項運動，可以讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強，并增強局部血 流循環、擴張、充血，從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強性功能的作用。
具體方法：仰臥起坐、俯臥撐可于每晚入睡前，在床上分別做至少20個。而提肛動作可以隨時隨地進行，它的感覺就像小便時突然停頓一樣。
2、有利于性功能的“腰臂鍛煉法”
俯臥舒展俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后 伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然后慢慢放松。
3、姿伸展顧名思義，這套動作形如貓兒伸展一樣；首先，雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然后將膝蓋 以上身體向后坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、頭和背部，舒展動作維 持10~15秒，然后慢慢放松，再重復整個動作。
上面所講的就是有關“提高男性性功能運動有哪些”的內容的介紹，相信通過上述的講解，大家對于提高男性性功能運動的知識也是有一定的認識了，想要有效的提高男性的性功能的情況，平時積極的鍛煉是必不可少的，因此男性平時積極的按照上面的方法去做運動的，這樣自己也能擁有更好的性能力的。
