什么運(yùn)動(dòng)可以鍛煉陰莖呢
男人都希望自己是強(qiáng)壯的，在自己的另一半眼里是有能力的，尤其是在性方面更是如此，但是有一些男人因先天或疾病的因素而導(dǎo)致性能力不是太理想，這個(gè)時(shí)候他們會(huì)希望能夠通過一些運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)性能力，讓自己多一些自信，讓另一半也多幾分幸福感，那么，什么運(yùn)動(dòng)可以鍛煉陰莖？
國內(nèi)有學(xué)者借鑒祖國學(xué)倡導(dǎo)的強(qiáng)腎功法，專門制定了一套陰莖鍛煉操，據(jù)稱如果堅(jiān)持練習(xí)，能夠改善男子的性能力。
1。下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2。大腿根部按摩：臨睡前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩一次，對增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。
3。強(qiáng)化陰莖反應(yīng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做1分鐘。
4。摩揉睪丸：將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側(cè)宰九位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)。向右轉(zhuǎn)30-50次，再向左轉(zhuǎn)30。50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉緊陰囊。固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦以宰丸微熱為度。此法又名兜囊外腎法。
當(dāng)然性交是陰莖的最好鍛煉，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。新近的調(diào)查表明，美國l/3的男子每周都有手淫。這并沒有害處，反而有益，有利于訓(xùn)練男子控制陰莖的能力。
現(xiàn)在我們知道什么運(yùn)動(dòng)可以鍛煉陰莖了，男性朋友對自己的性能力比較重視我們完全可以理解，但是專家提醒，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意適可而止，凡事不可急于求成，另外還要注意堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，畢竟想要提高性能力并不是一件易事。
