男人怎樣鍛煉身體提高性功能呢？
在夫妻之間，男人性功能的強(qiáng)弱，對(duì)于夫妻之間的感情影響是非常大的，和諧的性生活會(huì)讓夫妻感情更加融洽，所以很多男性都比較關(guān)注如何提高自己的性功能，其實(shí)完全可以通過(guò)鍛煉來(lái)達(dá)到這種效果，那么怎么樣進(jìn)行鍛煉呢？讓小編給大家提供幾種鍛煉方法吧！
首選要注意一天中的飲食少吃辛辣食物，多吃點(diǎn)補(bǔ)藥，還有就是戒酒戒煙，喝酒抽煙傷害身體，也不利于性功能的提高。
肺部的好壞關(guān)系著性功能的好壞，早上起床，先練習(xí)扎馬步一步一步來(lái)不要著急，開(kāi)始時(shí)候一般是15分鐘一組慢慢練習(xí)，后面要根據(jù)自身的情況加時(shí)間。
一般氧運(yùn)動(dòng)為主，跑步，早上，跑1000米，中午戶外運(yùn)動(dòng)，打打籃球，羽毛球之類(lèi)體育活動(dòng)，鍛煉身體。
仰臥起坐，這個(gè)是鍛煉男人的腰部，讓你的持久力更長(zhǎng)一些，一天三組，一組30個(gè)，不要著急堅(jiān)持下去才會(huì)見(jiàn)效果的。
降低龜頭的敏感度，這樣有利于男人的持久力，用溫毛巾擦拭龜頭，水不要過(guò)熱，晚上睡覺(jué)前擦拭幾次，有助于提高性功能。
性功能如果不太好就去找個(gè)要中醫(yī)讓他給你開(kāi)服藥，調(diào)理調(diào)理就好了，還有就是房事不要過(guò)于頻繁這樣會(huì)前功盡棄的。
上面是有關(guān)提高性功能的一些鍛煉方法，需要注意的是，一定要堅(jiān)持鍛煉下去才能起到很好的作用，最好養(yǎng)成每天鍛煉的好習(xí)慣，同時(shí)在飲食上也要多加注意，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是非常必要的，最好戒酒戒煙，夫妻生活不要太頻繁。
